Рецепт Имбирное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирное печенье

Мед пчелиный 100 г
Кокосовое масло (жидкое) 50 г
Вода 50 г
Мука Универсальная без Глютена [Garnec] 200 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Уксус яблочный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 364 кКал 1684 кКал 21.6% 5.9% 463 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 0.9% 2923 г
Жиры 12.6 г 56 г 22.5% 6.2% 444 г
Углеводы 59.8 г 219 г 27.3% 7.5% 366 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.6% 1053 г
Вода 22 г 2273 г 1% 0.3% 10332 г
Зола 0.256 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В9, фолаты 3.641 мкг 400 мкг 0.9% 0.2% 10986 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.1% 18367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 0.2% 17647 г
Витамин Н, биотин 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0971 мг 20 мг 0.5% 0.1% 20597 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.51 мг 2500 мг 0.4% 0.1% 23787 г
Кальций, Ca 4.36 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 22936 г
Магний, Mg 0.97 мг 400 мг 0.2% 0.1% 41237 г
Натрий, Na 146.64 мг 1300 мг 11.3% 3.1% 887 г
Сера, S 0.36 мг 1000 мг 277778 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Хлор, Cl 4.78 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 48117 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.204 мг 18 мг 1.1% 0.3% 8824 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30612 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 13699 г
Марганец, Mn 0.0135 мг 2 мг 0.7% 0.2% 14815 г
Медь, Cu 14.83 мкг 1000 мкг 1.5% 0.4% 6743 г
Молибден, Mo 0.194 мкг 70 мкг 0.3% 0.1% 36082 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 36.41 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 10986 г
Цинк, Zn 0.0228 мг 12 мг 0.2% 0.1% 52632 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.335 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.002 г ~
Фруктоза 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 12.136 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.886 г ~
10:0 Каприновая 0.765 г ~
12:0 Лауриновая 5.425 г ~
14:0 Миристиновая 1.966 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.971 г ~
18:0 Стеариновая 0.231 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.947 г min 16.8 г 5.6% 1.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.947 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.218 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 0.5%
18:2 Линолевая 0.206 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%

Энергетическая ценность Имбирное печенье составляет 364 кКал.

  • Порция = 24 гр (87.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 364 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 12.6 г -%
Углеводы 59.8 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 22 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирное печенье, калорийность 364 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы