Рецепт Соус Васаби ПФ (Белка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус Васаби ПФ (Белка)

Майонез «Провансаль», 67% жирности 900 г
Васаби 30 г
Соус соевый Kikkoman 53 г
Вода 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Васаби ПФ (Белка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 578.7 кКал 1684 кКал 34.4% 5.9% 291 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 0.7% 2452 г
Жиры 60.6 г 56 г 108.2% 18.7% 92 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 0.4% 4380 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 25.2 г 2273 г 1.1% 0.2% 9020 г
Зола 1.621 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18 мкг 900 мкг 2% 0.3% 5000 г
Ретинол 0.018 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.15 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 0.4% 3830 г
Витамин В4, холин 12.98 мг 500 мг 2.6% 0.4% 3852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.3 мкг 400 мкг 0.1% 133333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 27.117 мг 15 мг 180.8% 31.2% 55 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.013 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4548 мг 20 мг 2.3% 0.4% 4398 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.66 мг 2500 мг 1.6% 0.3% 6304 г
Кальций, Ca 31.02 мг 1000 мг 3.1% 0.5% 3224 г
Магний, Mg 12.35 мг 400 мг 3.1% 0.5% 3239 г
Натрий, Na 558.92 мг 1300 мг 43% 7.4% 233 г
Сера, S 0.69 мг 1000 мг 0.1% 144928 г
Фосфор, P 49.4 мг 800 мг 6.2% 1.1% 1619 г
Хлор, Cl 0.03 мг 2300 мг 7666667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.915 мг 18 мг 5.1% 0.9% 1967 г
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 48780 г
Медь, Cu 1.66 мкг 1000 мкг 0.2% 60241 г
Молибден, Mo 0.032 мкг 70 мкг 218750 г
Селен, Se 0.066 мкг 55 мкг 0.1% 83333 г
Фтор, F 2 мкг 4000 мкг 0.1% 200000 г
Цинк, Zn 0.0183 мг 12 мг 0.2% 65574 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.252 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.075 г ~
Сахароза 0.252 г ~
Фруктоза 0.069 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 90 мг max 300 мг
бета Ситостерол 117 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.082 г ~
18:0 Стеариновая 2.517 г ~
20:0 Арахиновая 0.182 г ~
22:0 Бегеновая 0.415 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.82 г min 16.8 г 88.2% 15.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.073 г ~
16:1 цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 14.691 г ~
18:1 цис 0.129 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 39.349 г от 11.2 до 20.6 г 191% 33%
18:2 Линолевая 35.42 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.103 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 35.4 г от 4.7 до 16.8 г 210.7% 36.4%

Энергетическая ценность Соус Васаби ПФ (Белка) составляет 578,7 кКал.

  • Порция = 1000 гр (5787 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 578.7 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 60.6 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 25.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ВАСАБИ ПФ (БЕЛКА)

Соус Васаби ПФ (Белка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 180,8 %

Чем полезен Соус Васаби ПФ (Белка)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус Васаби ПФ (Белка), калорийность 578,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус Васаби ПФ (Белка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы