Рецепт Суп грибной с фасолью.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с фасолью.

Лесные грибы Hortex 207 г
Шампиньоны (Варка без слива) 200 г
Лук репчатый (Варка без слива) 86 г
Картофель (Варка без слива) 325 г
Фасоль красная в банке 254 г
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] 12 г
Вода 1750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с фасолью.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.9 кКал 1684 кКал 1.6% 5.9% 6260 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.9% 6333 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.1% 9333 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 6.3% 5763 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.4% 5000 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 15.2% 2431 г
Зола 0.138 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 4.8% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 7.8% 4865 г
Витамин В4, холин 2.99 мг 500 мг 0.6% 2.2% 16722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 12.6% 2959 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 6.7% 5556 г
Витамин В9, фолаты 2.346 мкг 400 мкг 0.6% 2.2% 17050 г
Витамин В12, кобаламин 0.007 мкг 3 мкг 0.2% 0.7% 42857 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 5.2% 7200 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 8.6% 4310 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5312 мг 20 мг 2.7% 10% 3765 г
Ниацин 0.425 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.18 мг 2500 мг 4.3% 16% 2311 г
Кальций, Ca 5.14 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 19455 г
Кремний, Si 3.707 мг 30 мг 12.4% 46.1% 809 г
Магний, Mg 4.59 мг 400 мг 1.1% 4.1% 8715 г
Натрий, Na 1.68 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 77381 г
Сера, S 7.98 мг 1000 мг 0.8% 3% 12531 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 7.4% 5128 г
Хлор, Cl 10.08 мг 2300 мг 0.4% 1.5% 22817 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 85.3 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 10.47 мкг ~
Железо, Fe 0.147 мг 18 мг 0.8% 3% 12245 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 4.5% 8523 г
Кобальт, Co 1.753 мкг 10 мкг 17.5% 65.1% 570 г
Литий, Li 5.403 мкг ~
Марганец, Mn 0.0232 мг 2 мг 1.2% 4.5% 8621 г
Медь, Cu 53.87 мкг 1000 мкг 5.4% 20.1% 1856 г
Молибден, Mo 1.688 мкг 70 мкг 2.4% 8.9% 4147 г
Никель, Ni 0.404 мкг ~
Рубидий, Rb 44.8 мкг ~
Селен, Se 1.9 мкг 55 мкг 3.5% 13% 2895 г
Стронций, Sr 1.37 мкг ~
Титан, Ti 2.47 мкг ~
Фтор, F 65.83 мкг 4000 мкг 1.6% 5.9% 6076 г
Хром, Cr 1.29 мкг 50 мкг 2.6% 9.7% 3876 г
Цинк, Zn 0.0861 мг 12 мг 0.7% 2.6% 13937 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.659 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.11 г ~
Сахароза 0.27 г ~
Фруктоза 0.049 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.157 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.037 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.029 г min 16.8 г 0.2% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.5%
18:2 Линолевая 0.044 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с фасолью. составляет 26,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.9 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ФАСОЛЬЮ.

Суп грибной с фасолью. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,4 %, кобальтом - 17,5 %

Чем полезен Суп грибной с фасолью.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с фасолью., калорийность 26,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с фасолью., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы