Рецепт Биобаланс + Снежок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Биобаланс + Снежок

Биобаланс Кефирный 0% [Юнимилк] 500 г
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биобаланс + Снежок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.5 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 3034 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.8% 2621 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4.1% 4308 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 6.3% 2844 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 6.8% 2601 г
Зола 0.35 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 2.2% 8182 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 6.5% 2769 г
Витамин В4, холин 11.8 мг 500 мг 2.4% 4.3% 4237 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 6.8% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 16000 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 12.1% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 5.8% 3125 г
Витамин РР, НЭ 0.35 мг 20 мг 1.8% 3.2% 5714 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68 мг 2500 мг 2.7% 4.9% 3676 г
Кальций, Ca 60.5 мг 1000 мг 6.1% 11% 1653 г
Магний, Mg 7.5 мг 400 мг 1.9% 3.4% 5333 г
Натрий, Na 25 мг 1300 мг 1.9% 3.4% 5200 г
Сера, S 13.5 мг 1000 мг 1.4% 2.5% 7407 г
Фосфор, P 47 мг 800 мг 5.9% 10.6% 1702 г
Хлор, Cl 55 мг 2300 мг 2.4% 4.3% 4182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.5% 36000 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 5.4% 3333 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 7.2% 2500 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 1.1% 16667 г
Молибден, Mo 2.5 мкг 70 мкг 3.6% 6.5% 2800 г
Олово, Sn 6.5 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 3.2% 5500 г
Стронций, Sr 8.5 мкг ~
Фтор, F 10 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 3.6% 5000 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 3.1% 6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.38 г min 16.8 г 2.3% 4.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.9%

Энергетическая ценность Биобаланс + Снежок составляет 55,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.5 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Биобаланс + Снежок, калорийность 55,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Биобаланс + Снежок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты