Рецепт Баунти без шоколада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Баунти без шоколада

Кокосовое масло (жидкое) 54 г
Кокосовая стружка Edeka упаковка 200 гр 100 г
Кокосовое молоко Edeka 103 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Баунти без шоколада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 529.2 кКал 1684 кКал 31.4% 5.9% 318 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 0.9% 2111 г
Жиры 54 г 56 г 96.4% 18.2% 104 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 0.4% 4977 г
Вода 38.1 г 2273 г 1.7% 0.3% 5966 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 0.2% 10204 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.42 мг 1000 мг 238095 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.008 мг 18 мг 225000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 21.012 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 17.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.042 г ~
8:0 Каприловая 1.534 г ~
10:0 Каприновая 1.324 г ~
12:0 Лауриновая 9.392 г ~
14:0 Миристиновая 3.404 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.681 г ~
18:0 Стеариновая 0.399 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.639 г min 16.8 г 9.8% 1.9%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.639 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.378 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 0.6%
18:2 Линолевая 0.357 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.6%

Энергетическая ценность Баунти без шоколада составляет 529,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 529.2 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 54 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 38.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Баунти без шоколада, калорийность 529,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Баунти без шоколада, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы