Рецепт Джем клубника и мёд (Deluxe). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Джем клубника и мёд (Deluxe)

Клубника (Припускание) 50 г
Мед пчелиный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Джем клубника и мёд (Deluxe)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182.7 кКал 1684 кКал 10.8% 5.9% 922 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.6% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.2% 28000 г
Углеводы 43.5 г 219 г 19.9% 10.9% 503 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3% 1818 г
Вода 54.2 г 2273 г 2.4% 1.3% 4194 г
Зола 0.334 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 1% 5143 г
Витамин В4, холин 2.57 мг 500 мг 0.5% 0.3% 19455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 1.5% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 2% 2703 г
Витамин В9, фолаты 10.5 мкг 400 мкг 2.6% 1.4% 3810 г
Витамин C, аскорбиновая 11.5 мг 90 мг 12.8% 7% 783 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.225 мг 15 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин Н, биотин 1.98 мкг 50 мкг 4% 2.2% 2525 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.36 мг 20 мг 1.8% 1% 5556 г
Ниацин 0.22 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.1 мг 2500 мг 3.8% 2.1% 2601 г
Кальций, Ca 26.6 мг 1000 мг 2.7% 1.5% 3759 г
Кремний, Si 45.54 мг 30 мг 151.8% 83.1% 66 г
Магний, Mg 10.32 мг 400 мг 2.6% 1.4% 3876 г
Натрий, Na 13.46 мг 1300 мг 1% 0.5% 9658 г
Сера, S 6.38 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 15674 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 1.4% 3941 г
Хлор, Cl 17.02 мг 2300 мг 0.7% 0.4% 13514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.6 мкг ~
Бор, B 85.1 мкг ~
Ванадий, V 4.14 мкг ~
Железо, Fe 0.988 мг 18 мг 5.5% 3% 1822 г
Йод, I 1.36 мкг 150 мкг 0.9% 0.5% 11029 г
Кобальт, Co 2.11 мкг 10 мкг 21.1% 11.5% 474 г
Литий, Li 1.38 мкг ~
Марганец, Mn 0.107 мг 2 мг 5.4% 3% 1869 г
Медь, Cu 91.65 мкг 1000 мкг 9.2% 5% 1091 г
Молибден, Mo 4.6 мкг 70 мкг 6.6% 3.6% 1522 г
Рубидий, Rb 8.5 мкг ~
Селен, Se 0.176 мкг 55 мкг 0.3% 0.2% 31250 г
Стронций, Sr 3.96 мкг ~
Фтор, F 58.28 мкг 4000 мкг 1.5% 0.8% 6863 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 1% 5435 г
Цинк, Zn 0.0928 мг 12 мг 0.8% 0.4% 12931 г
Цирконий, Zr 3.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.798 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 40.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.35 г ~
Сахароза 0.55 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.26 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.091 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.06 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Джем клубника и мёд (Deluxe) составляет 182,7 кКал.

  • Порция = 45 гр (82.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 182.7 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 43.5 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 54.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЖЕМ КЛУБНИКА И МЁД (DELUXE)

Джем клубника и мёд (Deluxe) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,8 %, кремнием - 151,8 %, кобальтом - 21,1 %

Чем полезен Джем клубника и мёд (Deluxe)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Джем клубника и мёд (Deluxe), калорийность 182,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Джем клубника и мёд (Deluxe), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы