Калорийность Томат-Кинза-Перец-Чеснок [Ideas]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томат-Кинза-Перец-Чеснок [Ideas]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.4% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 11.3% 3650 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 14.6% 2857 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 17.1% 2410 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 23.3% 1800 г
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 25% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 8.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 7.1% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 10% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 25% 1667 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 6.3% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 46.3% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 11.3% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 8.3% 5000 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 240 мг 2500 мг 9.6% 40% 1042 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 2.9% 14286 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 12.5% 3333 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 43333 г
Сера, S 10 мг 1000 мг 1% 4.2% 10000 г
Фосфор, P 32 мг 800 мг 4% 16.7% 2500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 16.3% 2571 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 41.7% 1000 г
Рубидий, Rb 153 мкг ~
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 2.1% 18333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.14 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.27 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.01 г ~

Энергетическая ценность Томат-Кинза-Перец-Чеснок [Ideas] составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 24 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТ-КИНЗА-ПЕРЕЦ-ЧЕСНОК [IDEAS]

Томат-Кинза-Перец-Чеснок [Ideas] богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,1 %

Чем полезен Томат-Кинза-Перец-Чеснок [Ideas]

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Томат-Кинза-Перец-Чеснок [Ideas] калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томат-Кинза-Перец-Чеснок [Ideas], калории, нутриенты, полезные свойства Томат-Кинза-Перец-Чеснок [Ideas]
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги