Рецепт Кофе с молоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кофе растворимый, приготовленный на воде 100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31 кКал 1684 кКал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 6.8% 4750 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 9.4% 3500 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.5% 8760 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 13.2% 2426 г
Зола 0.435 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 2.9% 11250 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 11.9% 2727 г
Витамин В4, холин 11.8 мг 500 мг 2.4% 7.7% 4237 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 6.5% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 2.25 мкг 400 мкг 0.6% 1.9% 17778 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 10.6% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 10.3% 3125 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.568 мг 20 мг 2.8% 9% 3521 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88 мг 2500 мг 3.5% 11.3% 2841 г
Кальций, Ca 62.5 мг 1000 мг 6.3% 20.3% 1600 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 7.4% 4444 г
Натрий, Na 27 мг 1300 мг 2.1% 6.8% 4815 г
Сера, S 15 мг 1000 мг 1.5% 4.8% 6667 г
Фосфор, P 47 мг 800 мг 5.9% 19% 1702 г
Хлор, Cl 50 мг 2300 мг 2.2% 7.1% 4600 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25 мкг ~
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 1.3% 25714 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 9.7% 3333 г
Кобальт, Co 0.45 мкг 10 мкг 4.5% 14.5% 2222 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.6% 20000 г
Медь, Cu 11.5 мкг 1000 мкг 1.2% 3.9% 8696 г
Молибден, Mo 2.5 мкг 70 мкг 3.6% 11.6% 2800 г
Олово, Sn 7.5 мкг ~
Селен, Se 0.55 мкг 55 мкг 1% 3.2% 10000 г
Стронций, Sr 8.5 мкг ~
Фтор, F 10 мкг 4000 мкг 0.3% 1% 40000 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 6.5% 5000 г
Цинк, Zn 0.205 мг 12 мг 1.7% 5.5% 5854 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5 г min 16.8 г 3% 9.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.3%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 13 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 31 кКал.

  • Порция = 200 гр (62 кКал)

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 31 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты