Рецепт Каша мол. рисовая жидкая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша мол. рисовая жидкая

Рис белый, крупа рисовая 33.3 г
Вода 68.4 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 101.9 г
Соль поваренная пищевая 0.8 г
Сахар песок 3.9 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша мол. рисовая жидкая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.6 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1610 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.3% 2923 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 5.4% 1750 г
Углеводы 16.3 г 219 г 7.4% 7.1% 1344 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.4% 4000 г
Вода 76.6 г 2273 г 3.4% 3.3% 2967 г
Зола 0.863 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.9 мкг 900 мкг 2.4% 2.3% 4110 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.1% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 4.5% 2143 г
Витамин В4, холин 24.86 мг 500 мг 5% 4.8% 2011 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 4.9% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 2.8% 3509 г
Витамин В9, фолаты 5.572 мкг 400 мкг 1.4% 1.3% 7179 г
Витамин В12, кобаламин 0.203 мкг 3 мкг 6.8% 6.5% 1478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 0.7% 13846 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.139 мг 15 мг 0.9% 0.9% 10791 г
Витамин Н, биотин 2.159 мкг 50 мкг 4.3% 4.1% 2316 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9386 мг 20 мг 4.7% 4.5% 2131 г
Ниацин 0.312 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.64 мг 2500 мг 3.6% 3.4% 2789 г
Кальций, Ca 64.53 мг 1000 мг 6.5% 6.2% 1550 г
Кремний, Si 16.244 мг 30 мг 54.1% 51.7% 185 г
Магний, Mg 15.51 мг 400 мг 3.9% 3.7% 2579 г
Натрий, Na 178.55 мг 1300 мг 13.7% 13.1% 728 г
Сера, S 23.12 мг 1000 мг 2.3% 2.2% 4325 г
Фосфор, P 70.1 мг 800 мг 8.8% 8.4% 1141 г
Хлор, Cl 292.14 мг 2300 мг 12.7% 12.1% 787 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 173 мкг ~
Бор, B 19.5 мкг ~
Ванадий, V 24.37 мкг ~
Железо, Fe 0.234 мг 18 мг 1.3% 1.2% 7692 г
Йод, I 4.7 мкг 150 мкг 3.1% 3% 3191 г
Кобальт, Co 0.619 мкг 10 мкг 6.2% 5.9% 1616 г
Литий, Li 0.812 мкг ~
Марганец, Mn 0.2077 мг 2 мг 10.4% 9.9% 963 г
Медь, Cu 47.98 мкг 1000 мкг 4.8% 4.6% 2084 г
Молибден, Mo 4.001 мкг 70 мкг 5.7% 5.4% 1750 г
Никель, Ni 0.439 мкг ~
Олово, Sn 6.46 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 3.472 мкг 55 мкг 6.3% 6% 1584 г
Стронций, Sr 8.86 мкг ~
Титан, Ti 3.25 мкг ~
Фтор, F 51.51 мкг 4000 мкг 1.3% 1.2% 7765 г
Хром, Cr 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 2.4% 3937 г
Цинк, Zn 0.4355 мг 12 мг 3.6% 3.4% 2755 г
Цирконий, Zr 1.43 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.842 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.015 г ~
Мальтоза 0.028 г ~
Сахароза 0.063 г ~
Фруктоза 0.011 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.069 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.103 г ~
Лизин 0.043 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.109 г ~
Заменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аланин 0.064 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.198 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.055 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.12 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.249 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.066 г ~
6:0 Капроновая 0.03 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.037 г ~
12:0 Лауриновая 0.042 г ~
14:0 Миристиновая 0.195 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.568 г ~
18:0 Стеариновая 0.173 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.968 г min 16.8 г 5.8% 5.5%
14:1 Миристолеиновая 0.038 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.057 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.491 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.159 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1.3%
18:2 Линолевая 0.053 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2%

Энергетическая ценность Каша мол. рисовая жидкая составляет 104,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 104.6 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 16.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 76.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША МОЛ. РИСОВАЯ ЖИДКАЯ

Каша мол. рисовая жидкая богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 54,1 %, хлором - 12,7 %

Чем полезен Каша мол. рисовая жидкая

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша мол. рисовая жидкая, калорийность 104,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша мол. рисовая жидкая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги