Калорийность Шоколад "Премия NOIR", 90%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад "Премия NOIR", 90%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 619 кКал 1684 кКал 36.8% 5.9% 272 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 2.6% 633 г
Жиры 54 г 56 г 96.4% 15.6% 104 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 1.1% 1460 г
Пищевые волокна 18.1 г 20 г 90.5% 14.6% 110 г
Вода 0.9 г 2273 г 252556 г
Зола 3.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.5% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.279 мг 1.8 мг 15.5% 2.5% 645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 0.5% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 0.6% 2778 г
Витамин В9, фолаты 19 мкг 400 мкг 4.8% 0.8% 2105 г
Витамин РР, НЭ 2.1 мг 20 мг 10.5% 1.7% 952 г
Макроэлементы
Калий, K 1166 мг 2500 мг 46.6% 7.5% 214 г
Кальций, Ca 54 мг 1000 мг 5.4% 0.9% 1852 г
Магний, Mg 265 мг 400 мг 66.3% 10.7% 151 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 0.1% 10833 г
Сера, S 121 мг 1000 мг 12.1% 2% 826 г
Фосфор, P 340 мг 800 мг 42.5% 6.9% 235 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.15 мг 18 мг 23.1% 3.7% 434 г
Марганец, Mn 1.65 мг 2 мг 82.5% 13.3% 121 г
Медь, Cu 1910 мкг 1000 мкг 191% 30.9% 52 г
Селен, Se 7.9 мкг 55 мкг 14.4% 2.3% 696 г
Цинк, Zn 3.68 мг 12 мг 30.7% 5% 326 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.689 г ~
Валин 0.73 г ~
Гистидин* 0.21 г ~
Изолейцин 0.471 г ~
Лейцин 0.737 г ~
Лизин 0.609 г ~
Метионин 0.125 г ~
Треонин 0.481 г ~
Триптофан 0.182 г ~
Фенилаланин 0.584 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.561 г ~
Аспарагиновая кислота 1.211 г ~
Глицин 0.545 г ~
Глутаминовая кислота 1.828 г ~
Пролин 0.52 г ~
Серин 0.525 г ~
Тирозин 0.456 г ~
Цистеин 0.148 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 34 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.13 г ~
8:0 Каприловая 1.59 г ~
10:0 Каприновая 1.27 г ~
12:0 Лауриновая 9.45 г ~
14:0 Миристиновая 3.63 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.06 г ~
18:0 Стеариновая 3.16 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.23 г min 16.8 г 54.9% 8.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 9.18 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.7 г от 11.2 до 20.6 г 95.5% 15.4%
18:2 Линолевая 10.1 г ~
18:3 Линоленовая 0.6 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 10.8%
Омега-6 жирные кислоты 10.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16.2%
Прочие вещества
Кофеин 47 мг ~
Теобромин 1597 мг ~

Энергетическая ценность Шоколад "Премия NOIR", 90% составляет 619 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 619 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 54 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 18.1 г -%
Вода 0.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД "ПРЕМИЯ NOIR", 90%

Шоколад "Премия NOIR", 90% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,5 %, калием - 46,6 %, магнием - 66,3 %, фосфором - 42,5 %, железом - 23,1 %, марганцем - 82,5 %, медью - 191 %, селеном - 14,4 %, цинком - 30,7 %

Чем полезен Шоколад "Премия NOIR", 90%

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад "Премия NOIR", 90% калорийность 619 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад "Премия NOIR", 90%, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад "Премия NOIR", 90%
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты