Рецепт Печенье имбирное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье имбирное

мука лидская 500 г
яйцо куриное сырое без скорлупы 100 г
Сахар песок 150 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 150 г
Подсолнечное масло 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье имбирное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 350.2 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 481 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.8% 1027 г
Жиры 10.6 г 56 г 18.9% 5.4% 528 г
Углеводы 55.6 г 219 г 25.4% 7.3% 394 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 25.6 г 2273 г 1.1% 0.3% 8879 г
Зола 0.095 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.2 мкг 900 мкг 6% 1.7% 1661 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 1.1% 2727 г
Витамин В4, холин 35.52 мг 500 мг 7.1% 2% 1408 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 1.1% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.778 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 22497 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 0.7% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.26 мкг 10 мкг 2.6% 0.7% 3846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.575 мг 15 мг 17.2% 4.9% 583 г
Витамин Н, биотин 2.884 мкг 50 мкг 5.8% 1.7% 1734 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.495 мг 20 мг 2.5% 0.7% 4040 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.49 мг 2500 мг 1.3% 0.4% 7465 г
Кальций, Ca 19.8 мг 1000 мг 2% 0.6% 5051 г
Магний, Mg 2.52 мг 400 мг 0.6% 0.2% 15873 г
Натрий, Na 20.71 мг 1300 мг 1.6% 0.5% 6277 г
Сера, S 23.56 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4244 г
Фосфор, P 30.8 мг 800 мг 3.9% 1.1% 2597 г
Хлор, Cl 28.97 мг 2300 мг 1.3% 0.4% 7939 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Железо, Fe 0.361 мг 18 мг 2% 0.6% 4986 г
Йод, I 3.35 мкг 150 мкг 2.2% 0.6% 4478 г
Кобальт, Co 1.161 мкг 10 мкг 11.6% 3.3% 861 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.1% 54054 г
Медь, Cu 12.7 мкг 1000 мкг 1.3% 0.4% 7874 г
Молибден, Mo 1.45 мкг 70 мкг 2.1% 0.6% 4828 г
Олово, Sn 2.04 мкг ~
Селен, Se 3.582 мкг 55 мкг 6.5% 1.9% 1535 г
Стронций, Sr 2.66 мкг ~
Фтор, F 8.77 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45610 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6579 г
Цинк, Zn 0.1664 мг 12 мг 1.4% 0.4% 7212 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 17.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 77.25 мг max 300 мг
бета Ситостерол 11.111 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.344 г ~
18:0 Стеариновая 0.228 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.293 г min 16.8 г 13.6% 3.9%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.317 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.76 г от 11.2 до 20.6 г 33.6% 9.6%
18:2 Линолевая 3.322 г ~
Омега-6 жирные кислоты 3.4 г от 4.7 до 16.8 г 72.3% 20.6%

Энергетическая ценность Печенье имбирное составляет 350,2 кКал.

  • Порция = 50 гр (175.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 350.2 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 10.6 г -%
Углеводы 55.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 25.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ИМБИРНОЕ

Печенье имбирное богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,2 %, кобальтом - 11,6 %

Чем полезен Печенье имбирное

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье имбирное, калорийность 350,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье имбирное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги