Рецепт Суп куриный с вермишелью 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью 1

Овощная смесь Мексиканская 400 г
Куриная Голень Вареная [Петелинка] 307 г
Лук репчатый 73 г
Растительное Масло [Золотая семечка] 15 г
Вермишель [Макфа] 60 г
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] 15 г
Вода 3000 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Петрушка свежая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.6 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5503 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 11.8% 2815 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.2% 6222 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.2% 7821 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.2% 4000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 13.4% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 57.6 мкг 900 мкг 6.4% 20.9% 1563 г
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.359 мг 5 мг 7.2% 23.5% 1393 г
бета Криптоксантин 0.006 мкг ~
Ликопин 0.005 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.117 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2.3% 15000 г
Витамин В4, холин 1.78 мг 500 мг 0.4% 1.3% 28090 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.3% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 4.9% 6897 г
Витамин В9, фолаты 3.27 мкг 400 мкг 0.8% 2.6% 12232 г
Витамин C, аскорбиновая 6.9 мг 90 мг 7.7% 25.2% 1304 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 1.3% 26316 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.328 мкг 50 мкг 0.7% 2.3% 15244 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 9.5% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.1685 мг 20 мг 0.8% 2.6% 11869 г
Ниацин 0.005 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.04 мг 2500 мг 1.1% 3.6% 9246 г
Кальций, Ca 7.76 мг 1000 мг 0.8% 2.6% 12887 г
Кремний, Si 1.002 мг 30 мг 3.3% 10.8% 2994 г
Магний, Mg 4.98 мг 400 мг 1.2% 3.9% 8032 г
Натрий, Na 4.54 мг 1300 мг 0.3% 1% 28634 г
Сера, S 3.88 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 25773 г
Фосфор, P 10.1 мг 800 мг 1.3% 4.2% 7921 г
Хлор, Cl 4.41 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 52154 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.2 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 3.6 мкг ~
Железо, Fe 0.163 мг 18 мг 0.9% 2.9% 11043 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 46875 г
Кобальт, Co 0.289 мкг 10 мкг 2.9% 9.5% 3460 г
Литий, Li 0.032 мкг ~
Марганец, Mn 0.0406 мг 2 мг 2% 6.5% 4926 г
Медь, Cu 13.63 мкг 1000 мкг 1.4% 4.6% 7337 г
Молибден, Mo 2.108 мкг 70 мкг 3% 9.8% 3321 г
Никель, Ni 0.072 мкг ~
Рубидий, Rb 9 мкг ~
Селен, Se 0.497 мкг 55 мкг 0.9% 2.9% 11066 г
Стронций, Sr 0.03 мкг ~
Фтор, F 80.64 мкг 4000 мкг 2% 6.5% 4960 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 2.3% 13889 г
Цинк, Zn 0.0802 мг 12 мг 0.7% 2.3% 14963 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.024 мг ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью 1 составляет 30,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.6 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью 1, калорийность 30,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы