Рецепт Суп #3 Бульон куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп #3 Бульон куриный

Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Вода 1000 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Петрушка свежая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп #3 Бульон куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.7 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9005 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 24.6% 2171 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.1% 28000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 1.6% 31286 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.3% 10000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 22.5% 2380 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77 мкг 900 мкг 8.6% 46% 1169 г
бета Каротин 0.483 мг 5 мг 9.7% 51.9% 1035 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 3.2% 18000 г
Витамин В4, холин 9.39 мг 500 мг 1.9% 10.2% 5325 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 17.1% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 16.6% 3226 г
Витамин В9, фолаты 0.952 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 42017 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 5.3% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 4.8% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 3.2% 16484 г
Витамин Н, биотин 0.061 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 81967 г
Витамин К, филлохинон 7.2 мкг 120 мкг 6% 32.1% 1667 г
Витамин РР, НЭ 0.7564 мг 20 мг 3.8% 20.3% 2644 г
Ниацин 1.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.03 мг 2500 мг 1.8% 9.6% 5431 г
Кальций, Ca 7.92 мг 1000 мг 0.8% 4.3% 12626 г
Кремний, Si 0.787 мг 30 мг 2.6% 13.9% 3812 г
Магний, Mg 13.14 мг 400 мг 3.3% 17.6% 3044 г
Натрий, Na 3.12 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 41667 г
Сера, S 36.07 мг 1000 мг 3.6% 19.3% 2772 г
Фосфор, P 23.1 мг 800 мг 2.9% 15.5% 3463 г
Хлор, Cl 6.91 мг 2300 мг 0.3% 1.6% 33285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Бор, B 10 мкг ~
Ванадий, V 2.5 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 7% 7895 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 2.7% 19737 г
Кобальт, Co 1.322 мкг 10 мкг 13.2% 70.6% 756 г
Литий, Li 0.23 мкг ~
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 3.7% 15038 г
Медь, Cu 17.9 мкг 1000 мкг 1.8% 9.6% 5587 г
Молибден, Mo 2.349 мкг 70 мкг 3.4% 18.2% 2980 г
Никель, Ni 0.258 мкг ~
Рубидий, Rb 12.3 мкг ~
Селен, Se 3.003 мкг 55 мкг 5.5% 29.4% 1832 г
Стронций, Sr 0.3 мкг ~
Фтор, F 90.23 мкг 4000 мкг 2.3% 12.3% 4433 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 15% 3571 г
Цинк, Zn 0.2209 мг 12 мг 1.8% 9.6% 5432 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.302 г ~
Валин 0.213 г ~
Гистидин* 0.214 г ~
Изолейцин 0.185 г ~
Лейцин 0.323 г ~
Лизин 0.43 г ~
Метионин 0.073 г ~
Метионин + Цистеин 0.142 г ~
Треонин 0.182 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.174 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.321 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.214 г ~
Аспарагиновая кислота 0.321 г ~
Гидроксипролин 0.034 г ~
Глицин 0.151 г ~
Глутаминовая кислота 0.475 г ~
Пролин 0.165 г ~
Серин 0.165 г ~
Тирозин 0.147 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.065 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.076 г min 16.8 г 0.5% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.094 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп #3 Бульон куриный составляет 18,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.7 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП #3 БУЛЬОН КУРИНЫЙ

Суп #3 Бульон куриный богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,2 %

Чем полезен Суп #3 Бульон куриный

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп #3 Бульон куриный, калорийность 18,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп #3 Бульон куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги