Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Кофе растворимый, приготовленный на воде 450 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.5 кКал 1684 кКал 0.7% 6.1% 14643 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.8% 11200 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 4.3% 18250 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 37.4% 2336 г
Зола 0.266 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 1.7% 50000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 11.3% 7500 г
Витамин В4, холин 2.87 мг 500 мг 0.6% 5.2% 17422 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 6.1% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.545 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 73394 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 10.4% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.9% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.582 мкг 50 мкг 1.2% 10.4% 8591 г
Витамин РР, НЭ 0.3385 мг 20 мг 1.7% 14.8% 5908 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.09 мг 2500 мг 2% 17.4% 4893 г
Кальций, Ca 25.09 мг 1000 мг 2.5% 21.7% 3986 г
Магний, Mg 5.82 мг 400 мг 1.5% 13% 6873 г
Натрий, Na 12.36 мг 1300 мг 1% 8.7% 10518 г
Сера, S 6.09 мг 1000 мг 0.6% 5.2% 16420 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 20.9% 4255 г
Хлор, Cl 18.18 мг 2300 мг 0.8% 7% 12651 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.1 мкг ~
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 2.6% 35294 г
Йод, I 1.64 мкг 150 мкг 1.1% 9.6% 9146 г
Кобальт, Co 0.164 мкг 10 мкг 1.6% 13.9% 6098 г
Марганец, Mn 0.0132 мг 2 мг 0.7% 6.1% 15152 г
Медь, Cu 11.18 мкг 1000 мкг 1.1% 9.6% 8945 г
Молибден, Mo 0.909 мкг 70 мкг 1.3% 11.3% 7701 г
Олово, Sn 2.73 мкг ~
Селен, Se 0.264 мкг 55 мкг 0.5% 4.3% 20833 г
Стронций, Sr 3.09 мкг ~
Фтор, F 3.64 мкг 4000 мкг 0.1% 0.9% 109890 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 6.1% 13889 г
Цинк, Zn 0.0809 мг 12 мг 0.7% 6.1% 14833 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.14 г min 16.8 г 0.8% 7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.9%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 21.273 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 11,5 кКал.

  • Порция = 550 гр (63.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 11,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги