Рецепт Бронекофе на кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бронекофе на кешью

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 250 г
Кешью молоко 70 г
Соль поваренная пищевая 0.25 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бронекофе на кешью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.6 кКал 1684 кКал 3.2% 5.9% 3084 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.3% 15200 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 18.3% 1000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.4% 43800 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 7.5% 2447 г
Зола 0.415 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.9 мкг 900 мкг 3.3% 6% 3010 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.7% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 6.2% 2903 г
Витамин В4, холин 3.36 мг 500 мг 0.7% 1.3% 14881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 8.1% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 3.095 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 12924 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 1.5% 12346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.207 мг 15 мг 1.4% 2.6% 7246 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.304 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 16447 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.3072 мг 20 мг 1.5% 2.7% 6510 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.64 мг 2500 мг 2% 3.7% 5036 г
Кальций, Ca 3.96 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 25253 г
Кремний, Si 1.393 мг 30 мг 4.6% 8.4% 2154 г
Магний, Mg 8.71 мг 400 мг 2.2% 4% 4592 г
Натрий, Na 31.1 мг 1300 мг 2.4% 4.4% 4180 г
Сера, S 4.86 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 20576 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 1.8% 10000 г
Хлор, Cl 45.01 мг 2300 мг 2% 3.7% 5110 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.3 мкг ~
Бор, B 0.4 мкг ~
Ванадий, V 0.7 мкг ~
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 1.1% 16822 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 57692 г
Кобальт, Co 0.181 мкг 10 мкг 1.8% 3.3% 5525 г
Литий, Li 0.098 мкг ~
Марганец, Mn 0.0369 мг 2 мг 1.8% 3.3% 5420 г
Медь, Cu 53.46 мкг 1000 мкг 5.3% 9.7% 1871 г
Молибден, Mo 1.069 мкг 70 мкг 1.5% 2.7% 6548 г
Никель, Ni 0.118 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.272 мкг 55 мкг 0.5% 0.9% 20221 г
Стронций, Sr 5.22 мкг ~
Титан, Ti 0.21 мкг ~
Фтор, F 86.75 мкг 4000 мкг 2.2% 4% 4611 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 55556 г
Цинк, Zn 0.1499 мг 12 мг 1.2% 2.2% 8005 г
Цирконий, Zr 0.81 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.348 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.045 г ~
6:0 Капроновая 0.07 г ~
8:0 Каприловая 0.054 г ~
10:0 Каприновая 0.132 г ~
12:0 Лауриновая 0.1 г ~
14:0 Миристиновая 0.425 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.165 г ~
18:0 Стеариновая 0.404 г ~
20:0 Арахиновая 0.041 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.303 г min 16.8 г 7.8% 14.3%
14:1 Миристолеиновая 0.066 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.099 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.999 г ~
18:1 цис 0.011 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.131 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 2.2%
18:2 Линолевая 0.075 г ~
18:3 Линоленовая 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 11.7%
Прочие вещества
Кофеин 29.851 мг ~

Энергетическая ценность Бронекофе на кешью составляет 54,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.6 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бронекофе на кешью, калорийность 54,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бронекофе на кешью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты