Рецепт Суп с фрикадельками (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вода 2300 г
Фарш из индейки, 93% мяса, 7% жира 400 г
Лук репчатый (Пассерование) 75 г
Морковь (Пассерование) 102 г
Подсолнечное масло 3 г
Картофель (Варка без слива) 280 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 50 г
Лавровый лист 0 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Яйцо куриное 1 С1
Укроп (Мытьё, нарезка) 32 г
Способ приготовления

В 4 литрах воды отварить картофель до полуготовности, добавить фрикадельки, пассированные лук и морковь, мелкие макароны и варить 10 мин. В конце добавить соль, перец, зелень по вкусу.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.6 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3953 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 11% 2111 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7% 3294 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 3.5% 6636 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.9% 4000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 9.4% 2520 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.2 мкг 900 мкг 10% 23.5% 998 г
Ретинол 0.008 мг ~
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.494 мг 5 мг 9.9% 23.2% 1012 г
бета Криптоксантин 0.009 мкг ~
Ликопин 0.008 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.17 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 4.5% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 6.3% 3750 г
Витамин В4, холин 15.38 мг 500 мг 3.1% 7.3% 3251 г
Витамин В5, пантотеновая 0.221 мг 5 мг 4.4% 10.3% 2262 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 11% 2151 г
Витамин В9, фолаты 2.484 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 16103 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 14.8% 1579 г
Витамин C, аскорбиновая 1.95 мг 90 мг 2.2% 5.2% 4615 г
Витамин D, кальциферол 0.101 мкг 10 мкг 1% 2.3% 9901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 2.6% 9375 г
гамма Токоферол 0.022 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.478 мкг 50 мкг 1% 2.3% 10460 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 3.1% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.1689 мг 20 мг 5.8% 13.6% 1711 г
Ниацин 0.203 мг ~
Бетаин 1.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.31 мг 2500 мг 4.5% 10.6% 2226 г
Кальций, Ca 14.48 мг 1000 мг 1.4% 3.3% 6906 г
Кремний, Si 4.259 мг 30 мг 14.2% 33.3% 704 г
Магний, Mg 9.98 мг 400 мг 2.5% 5.9% 4008 г
Натрий, Na 59.15 мг 1300 мг 4.6% 10.8% 2198 г
Сера, S 39.55 мг 1000 мг 4% 9.4% 2528 г
Фосфор, P 44.9 мг 800 мг 5.6% 13.1% 1782 г
Хлор, Cl 81.26 мг 2300 мг 3.5% 8.2% 2830 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.3 мкг ~
Бор, B 20.2 мкг ~
Ванадий, V 13.17 мкг ~
Железо, Fe 0.433 мг 18 мг 2.4% 5.6% 4157 г
Йод, I 0.99 мкг 150 мкг 0.7% 1.6% 15152 г
Кобальт, Co 0.996 мкг 10 мкг 10% 23.5% 1004 г
Литий, Li 5.101 мкг ~
Марганец, Mn 0.0511 мг 2 мг 2.6% 6.1% 3914 г
Медь, Cu 52.96 мкг 1000 мкг 5.3% 12.4% 1888 г
Молибден, Mo 2.959 мкг 70 мкг 4.2% 9.9% 2366 г
Никель, Ni 0.688 мкг ~
Рубидий, Rb 45.5 мкг ~
Селен, Se 3.503 мкг 55 мкг 6.4% 15% 1570 г
Стронций, Sr 1.87 мкг ~
Фтор, F 92.48 мкг 4000 мкг 2.3% 5.4% 4325 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 5.4% 4425 г
Цинк, Zn 0.501 мг 12 мг 4.2% 9.9% 2395 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.581 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 0.235 г ~
Валин 0.16 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.149 г ~
Лейцин 0.269 г ~
Лизин 0.286 г ~
Метионин 0.094 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.153 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.134 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты 0.165 г ~
Аланин 0.202 г ~
Аспарагиновая кислота 0.328 г ~
Гидроксипролин 0.03 г ~
Глицин 0.175 г ~
Глутаминовая кислота 0.526 г ~
Пролин 0.144 г ~
Серин 0.152 г ~
Тирозин 0.12 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 24.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.8 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.035 мг ~
бета Ситостерол 0.225 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.275 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.108 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.564 г min 16.8 г 3.4% 8%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.04 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.497 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.366 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.486 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 10.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.431 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.328 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.018 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.017 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.012 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.011 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 42,6 кКал.

  • Порция = 400 гр (170.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.6 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ (КОПИЯ) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп с фрикадельками (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,2 %

Чем полезен Суп с фрикадельками (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 42,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы