Рецепт Бейлиз2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бейлиз2

Яйцо куриное 96 г
Кофе растворимый, сухой 9 г
Вода 62 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 420 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 15 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) 263 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бейлиз2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146.7 кКал 1684 кКал 8.7% 5.9% 1148 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 2.6% 2621 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 7.6% 903 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 0.7% 9522 г
Алкоголь (этиловый спирт) 10.2 г ~
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 77.3 г 2273 г 3.4% 2.3% 2940 г
Зола 0.416 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.5 мкг 900 мкг 6.4% 4.4% 1565 г
Ретинол 0.054 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.3% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.9% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 4.2% 1651 г
Витамин В4, холин 36.94 мг 500 мг 7.4% 5% 1354 г
Витамин В5, пантотеновая 0.309 мг 5 мг 6.2% 4.2% 1618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 1.2% 5714 г
Витамин В9, фолаты 5.632 мкг 400 мкг 1.4% 1% 7102 г
Витамин В12, кобаламин 0.252 мкг 3 мкг 8.4% 5.7% 1190 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.283 мкг 10 мкг 2.8% 1.9% 3534 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.212 мг 15 мг 1.4% 1% 7075 г
Витамин Н, биотин 3.883 мкг 50 мкг 7.8% 5.3% 1288 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.0902 мг 20 мг 5.5% 3.7% 1835 г
Ниацин 0.368 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.35 мг 2500 мг 3.1% 2.1% 3274 г
Кальций, Ca 51.65 мг 1000 мг 5.2% 3.5% 1936 г
Магний, Mg 6.26 мг 400 мг 1.6% 1.1% 6390 г
Натрий, Na 34.69 мг 1300 мг 2.7% 1.8% 3747 г
Сера, S 32.71 мг 1000 мг 3.3% 2.2% 3057 г
Фосфор, P 65.4 мг 800 мг 8.2% 5.6% 1223 г
Хлор, Cl 54.32 мг 2300 мг 2.4% 1.6% 4234 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.3 мкг ~
Железо, Fe 0.402 мг 18 мг 2.2% 1.5% 4478 г
Йод, I 6.59 мкг 150 мкг 4.4% 3% 2276 г
Кобальт, Co 1.255 мкг 10 мкг 12.6% 8.6% 797 г
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 0.3% 19417 г
Медь, Cu 26.32 мкг 1000 мкг 2.6% 1.8% 3799 г
Молибден, Mo 3.208 мкг 70 мкг 4.6% 3.1% 2182 г
Олово, Sn 6.31 мкг ~
Селен, Se 3.601 мкг 55 мкг 6.5% 4.4% 1527 г
Стронций, Sr 8.25 мкг ~
Фтор, F 21.53 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 18579 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 1.9% 3521 г
Цинк, Zn 0.281 мг 12 мг 2.3% 1.6% 4270 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.131 г ~
Валин 0.178 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.149 г ~
Лейцин 0.241 г ~
Лизин 0.197 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.124 г ~
Треонин 0.126 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.135 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.252 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.224 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.454 г ~
Пролин 0.171 г ~
Серин 0.176 г ~
Тирозин 0.116 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 77.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.228 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.098 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.023 г min 16.8 г 12% 8.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.043 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.454 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.368 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 2.2%
18:2 Линолевая 0.122 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.8%

Энергетическая ценность Бейлиз2 составляет 146,7 кКал.

  • Порция = 48 гр (70.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.7 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЙЛИЗ2

Бейлиз2 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,6 %

Чем полезен Бейлиз2

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бейлиз2, калорийность 146,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бейлиз2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы