Рецепт Каша рисовая 19.01.22 (соль, сахар) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая 19.01.22 (соль, сахар) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 107 г
Вода 450 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 450 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 15 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая 19.01.22 (соль, сахар) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.7 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1965 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 3.7% 3167 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 5.4% 2154 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 7% 1659 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.3% 5000 г
Вода 81.2 г 2273 г 3.6% 4.2% 2799 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.5 мкг 900 мкг 1.7% 2% 5806 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.2% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 5.5% 2143 г
Витамин В4, холин 22.09 мг 500 мг 4.4% 5.1% 2263 г
Витамин В5, пантотеновая 0.237 мг 5 мг 4.7% 5.5% 2110 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.6% 4545 г
Витамин В9, фолаты 3.699 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 10814 г
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг 3 мкг 7% 8.2% 1429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 0.8% 13433 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 0.6% 20833 г
Витамин Н, биотин 2.077 мкг 50 мкг 4.2% 4.9% 2407 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8224 мг 20 мг 4.1% 4.8% 2432 г
Ниацин 0.233 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.25 мг 2500 мг 3.5% 4.1% 2833 г
Кальций, Ca 66.67 мг 1000 мг 6.7% 7.8% 1500 г
Кремний, Si 12.148 мг 30 мг 40.5% 47.3% 247 г
Магний, Mg 13.88 мг 400 мг 3.5% 4.1% 2882 г
Натрий, Na 116.87 мг 1300 мг 9% 10.5% 1112 г
Сера, S 22.18 мг 1000 мг 2.2% 2.6% 4509 г
Фосфор, P 65.5 мг 800 мг 8.2% 9.6% 1221 г
Хлор, Cl 197.43 мг 2300 мг 8.6% 10% 1165 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 136.6 мкг ~
Бор, B 14.6 мкг ~
Ванадий, V 18.22 мкг ~
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 1.3% 9474 г
Йод, I 4.78 мкг 150 мкг 3.2% 3.7% 3138 г
Кобальт, Co 0.569 мкг 10 мкг 5.7% 6.7% 1757 г
Литий, Li 0.607 мкг ~
Марганец, Mn 0.1565 мг 2 мг 7.8% 9.1% 1278 г
Медь, Cu 37.73 мкг 1000 мкг 3.8% 4.4% 2650 г
Молибден, Mo 4.071 мкг 70 мкг 5.8% 6.8% 1719 г
Никель, Ni 0.328 мкг ~
Олово, Sn 6.71 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 2.752 мкг 55 мкг 5% 5.8% 1999 г
Стронций, Sr 9.08 мкг ~
Титан, Ti 2.43 мкг ~
Фтор, F 68.07 мкг 4000 мкг 1.7% 2% 5876 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 2.9% 4032 г
Цинк, Zn 0.3843 мг 12 мг 3.2% 3.7% 3123 г
Цирконий, Zr 1.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.856 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.04 г ~
Глутаминовая кислота 0.151 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.48 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.454 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.062 г ~
6:0 Капроновая 0.028 г ~
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.035 г ~
12:0 Лауриновая 0.039 г ~
14:0 Миристиновая 0.183 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.529 г ~
18:0 Стеариновая 0.161 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.78 г min 16.8 г 4.6% 5.4%
14:1 Миристолеиновая 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.452 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.12 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Каша рисовая 19.01.22 (соль, сахар) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 85,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.7 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 13.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 81.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ 19.01.22 (СОЛЬ, САХАР) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Каша рисовая 19.01.22 (соль, сахар) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 40,5 %

Чем полезен Каша рисовая 19.01.22 (соль, сахар) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая 19.01.22 (соль, сахар) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 85,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая 19.01.22 (соль, сахар) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы