Рецепт Печенье « гата”. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье « гата”

Пшеничная Мука [Макфа] 400 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 250 г
Яйцо куриное 60 г
Кефир 3,2% жирности 160 г
Сметана 15% жирности 40 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Сахар песок 250 г
Пшеничная Мука [Макфа] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье « гата”".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 434.2 кКал 1684 кКал 25.8% 5.9% 388 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2% 1152 г
Жиры 22.4 г 56 г 40% 9.2% 250 г
Углеводы 51.4 г 219 г 23.5% 5.4% 426 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 19.2 г 2273 г 0.8% 0.2% 11839 г
Зола 0.205 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 180 мкг 900 мкг 20% 4.6% 500 г
Ретинол 0.163 мг ~
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 0.9% 2727 г
Витамин В4, холин 21.73 мг 500 мг 4.3% 1% 2301 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 0.5% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.477 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 27082 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 0.6% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 1.1% 2096 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.292 мг 15 мг 1.9% 0.4% 5137 г
Витамин Н, биотин 1.363 мкг 50 мкг 2.7% 0.6% 3668 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.3129 мг 20 мг 1.6% 0.4% 6392 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.29 мг 2500 мг 1.2% 0.3% 8254 г
Кальций, Ca 22.12 мг 1000 мг 2.2% 0.5% 4521 г
Магний, Mg 2.37 мг 400 мг 0.6% 0.1% 16878 г
Натрий, Na 14.53 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 8947 г
Сера, S 12.85 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7782 г
Фосфор, P 25.6 мг 800 мг 3.2% 0.7% 3125 г
Хлор, Cl 21.43 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 10733 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.1 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 0.3% 7895 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 0.3% 7009 г
Кобальт, Co 0.551 мкг 10 мкг 5.5% 1.3% 1815 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 80000 г
Медь, Cu 5.95 мкг 1000 мкг 0.6% 0.1% 16807 г
Молибден, Mo 0.971 мкг 70 мкг 1.4% 0.3% 7209 г
Олово, Sn 1.86 мкг ~
Селен, Se 1.806 мкг 55 мкг 3.3% 0.8% 3045 г
Стронций, Sr 2.43 мкг ~
Фтор, F 5.83 мкг 4000 мкг 0.1% 68611 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 10870 г
Цинк, Zn 0.1269 мг 12 мг 1.1% 0.3% 9456 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18.6 г ~
Галактоза 0.001 г ~
Лактоза 0.411 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.09 г ~
Лизин 0.074 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.046 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.095 г ~
Заменимые аминокислоты 0.193 г ~
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.156 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 74.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 14 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.946 г ~
6:0 Капроновая 0.216 г ~
8:0 Каприловая 0.185 г ~
10:0 Каприновая 0.482 г ~
12:0 Лауриновая 0.615 г ~
14:0 Миристиновая 2.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.304 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.953 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.151 г min 16.8 г 42.6% 9.8%
14:1 Миристолеиновая 0.215 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.741 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.937 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.716 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 1.5%
18:2 Линолевая 0.259 г ~
18:3 Линоленовая 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.5%

Энергетическая ценность Печенье « гата” составляет 434,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 434.2 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 22.4 г -%
Углеводы 51.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 19.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ « ГАТА”

Печенье « гата” богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20 %

Чем полезен Печенье « гата”

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье « гата”, калорийность 434,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье « гата”, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги