Калорийность Шоколад Бабаевский Элитный горький 75%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Бабаевский Элитный горький 75%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 530 кКал 1684 кКал 31.5% 5.9% 318 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 2.6% 724 г
Жиры 37 г 56 г 66.1% 12.5% 151 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 2.8% 684 г
Пищевые волокна 14.1 г 20 г 70.5% 13.3% 142 г
Вода 1.005 г 2273 г 226169 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 28.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.11025 мг 1.5 мг 7.4% 1.4% 1361 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 0.8% 2400 г
Витамин В4, холин 34.275 мг 500 мг 6.9% 1.3% 1459 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 0.5% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02025 мг 2 мг 1% 0.2% 9877 г
Витамин В9, фолаты 21 мкг 400 мкг 5.3% 1% 1905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.4% 5000 г
гамма Токоферол 4.3725 мг ~
Витамин К, филлохинон 7.275 мкг 120 мкг 6.1% 1.2% 1649 г
Витамин РР, НЭ 1.01625 мг 20 мг 5.1% 1% 1968 г
Бетаин 1.95 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 622.5 мг 2500 мг 24.9% 4.7% 402 г
Кальций, Ca 75.75 мг 1000 мг 7.6% 1.4% 1320 г
Магний, Mg 245.25 мг 400 мг 61.3% 11.6% 163 г
Натрий, Na 18 мг 1300 мг 1.4% 0.3% 7222 г
Сера, S 107.4 мг 1000 мг 10.7% 2% 931 г
Фосфор, P 300 мг 800 мг 37.5% 7.1% 267 г
Микроэлементы
Железо, Fe 13.05 мг 18 мг 72.5% 13.7% 138 г
Марганец, Mn 3.12525 мг 2 мг 156.3% 29.5% 64 г
Медь, Cu 2424.75 мкг 1000 мкг 242.5% 45.8% 41 г
Селен, Se 6.075 мкг 55 мкг 11% 2.1% 905 г
Цинк, Zn 7.2225 мг 12 мг 60.2% 11.4% 166 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6825 г ~
Сахароза 0.6825 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.61125 г ~
Валин 0.49125 г ~
Гистидин* 0.16125 г ~
Изолейцин 0.3075 г ~
Лейцин 0.52125 г ~
Лизин 0.3525 г ~
Метионин 0.105 г ~
Треонин 0.2775 г ~
Триптофан 0.0975 г ~
Фенилаланин 0.39375 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.35625 г ~
Аспарагиновая кислота 0.9525 г ~
Глицин 0.37875 г ~
Глутаминовая кислота 1.4025 г ~
Пролин 0.66 г ~
Серин 0.3975 г ~
Тирозин 0.31875 г ~
Цистеин 0.16875 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг
Кампестерол 9.75 мг ~
Стигмастерол 28.5 мг ~
бета Ситостерол 63.75 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 24.20775 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.02475 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.98175 г ~
17:0 Маргариновая 0.075 г ~
18:0 Стеариновая 13.674 г ~
20:0 Арахиновая 0.41475 г ~
22:0 Бегеновая 0.0375 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.051 г min 16.8 г 71.7% 13.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.075 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 11.97675 г ~
18:1 цис 11.97675 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.16325 г от 11.2 до 20.6 г 10.4% 2%
18:2 Линолевая 1.07625 г ~
18:3 Линоленовая 0.08775 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.08775 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.08775 г от 0.9 до 3.7 г 9.8% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.07625 г от 4.7 до 16.8 г 22.9% 4.3%
Прочие вещества
Кофеин 60 мг ~
Теобромин 972.75 мг ~

Энергетическая ценность Шоколад Бабаевский Элитный горький 75% составляет 530 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 530 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 37 г -%
Углеводы 32 г -%
Пищевые волокна 14.1 г -%
Вода 1.005 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД БАБАЕВСКИЙ ЭЛИТНЫЙ ГОРЬКИЙ 75%

Шоколад Бабаевский Элитный горький 75% богат такими витаминами и минералами, как: калием - 24,9 %, магнием - 61,3 %, фосфором - 37,5 %, железом - 72,5 %, марганцем - 156,3 %, медью - 242,5 %, селеном - 11 %, цинком - 60,2 %

Чем полезен Шоколад Бабаевский Элитный горький 75%

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад Бабаевский Элитный горький 75% калорийность 530 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад Бабаевский Элитный горький 75%, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад Бабаевский Элитный горький 75%
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы