Рецепт Суп рыбный лосось набор [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рыбный лосось набор [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вода 2851 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Перец душистый, молотый 3 г
Лавровый лист 1 г
Картофель (Варка без слива) 368 г
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой 100 г
Морковь (Варка без слива) 80 г
Сельдерей (Варка без слива) 34 г
Лук репчатый (Варка без слива) 122 г
Укроп (Варка без слива) 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рыбный лосось набор [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 кКал 1684 кКал 1% 6.3% 10525 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.5% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 4.4% 14000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 6.3% 10429 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 12.5% 5000 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 26.3% 2375 г
Зола 0.375 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.9 мкг 900 мкг 5.7% 35.6% 1768 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.312 мг 5 мг 6.2% 38.8% 1603 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 8.1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 5% 12857 г
Витамин В4, холин 3.83 мг 500 мг 0.8% 5% 13055 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 10.6% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 16.3% 3846 г
Витамин В9, фолаты 1.947 мкг 400 мкг 0.5% 3.1% 20544 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 18.8% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 1.42 мг 90 мг 1.6% 10% 6338 г
Витамин D, кальциферол 0.311 мкг 10 мкг 3.1% 19.4% 3215 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.135 мг 15 мг 0.9% 5.6% 11111 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.061 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 81967 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.45 мг 20 мг 2.3% 14.4% 4444 г
Ниацин 0.145 мг ~
Бетаин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.17 мг 2500 мг 3.4% 21.3% 2935 г
Кальций, Ca 9.37 мг 1000 мг 0.9% 5.6% 10672 г
Кремний, Si 3.581 мг 30 мг 11.9% 74.4% 838 г
Магний, Mg 5.94 мг 400 мг 1.5% 9.4% 6734 г
Натрий, Na 93.1 мг 1300 мг 7.2% 45% 1396 г
Сера, S 12.8 мг 1000 мг 1.3% 8.1% 7813 г
Фосфор, P 16.6 мг 800 мг 2.1% 13.1% 4819 г
Хлор, Cl 144.67 мг 2300 мг 6.3% 39.4% 1590 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 67.2 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 10.79 мкг ~
Железо, Fe 0.184 мг 18 мг 1% 6.3% 9783 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 2.5% 25862 г
Кобальт, Co 0.766 мкг 10 мкг 7.7% 48.1% 1305 г
Литий, Li 4.936 мкг ~
Марганец, Mn 0.0276 мг 2 мг 1.4% 8.8% 7246 г
Медь, Cu 22.54 мкг 1000 мкг 2.3% 14.4% 4437 г
Молибден, Mo 2.342 мкг 70 мкг 3.3% 20.6% 2989 г
Никель, Ni 0.545 мкг ~
Рубидий, Rb 42.3 мкг ~
Селен, Se 0.733 мкг 55 мкг 1.3% 8.1% 7503 г
Стронций, Sr 1.22 мкг ~
Фтор, F 83.87 мкг 4000 мкг 2.1% 13.1% 4769 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 9.4% 6667 г
Цинк, Zn 0.0911 мг 12 мг 0.8% 5% 13172 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.491 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.164 г ~
Сахароза 0.366 г ~
Фруктоза 0.074 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.07 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.158 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Гидроксипролин 0.001 г ~
Глицин 0.04 г ~
Глутаминовая кислота 0.12 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.55 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.052 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.061 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.124 г min 16.8 г 0.7% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.094 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.121 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 6.9%
18:2 Линолевая 0.036 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.003 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.024 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 69.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.011 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.031 г ~

Энергетическая ценность Суп рыбный лосось набор [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 16 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РЫБНЫЙ ЛОСОСЬ НАБОР [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп рыбный лосось набор [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,9 %

Чем полезен Суп рыбный лосось набор [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рыбный лосось набор [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рыбный лосось набор [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы