Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло какао | 50 г |
Какао тертое | 100 г |
Сироп Топинамбура [Терра] | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 604.8 ккал | 1684 ккал | 35.9% | 5.9% | 278 г |
Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 1.6% | 1013 г |
Жиры | 55.2 г | 56 г | 98.6% | 16.3% | 101 г |
Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 1.4% | 1184 г |
Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 7.6% | 217 г |
Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 32942 г | |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.5% | 3000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.8% | 2169 г |
Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.333 мг | 15 мг | 8.9% | 1.5% | 1125 г |
Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1% | 1739 г |
Витамин РР, НЭ | 2.5556 мг | 20 мг | 12.8% | 2.1% | 783 г |
Ниацин | 1.056 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 482.22 мг | 2500 мг | 19.3% | 3.2% | 518 г |
Кальций, Ca | 42.22 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.7% | 2369 г |
Магний, Mg | 156.67 мг | 400 мг | 39.2% | 6.5% | 255 г |
Натрий, Na | 3.89 мг | 1300 мг | 0.3% | 33419 г | |
Фосфор, P | 184.4 мг | 800 мг | 23.1% | 3.8% | 434 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 8.167 мг | 18 мг | 45.4% | 7.5% | 220 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 7 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 2.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 27.778 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 31.7 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 6.611 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 8.417 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.222 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.806 г | min 16.8 г | 58.4% | 9.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 9.583 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.222 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад тёмный 75% составляет 604,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 604.8 кКал | -% | |
Белки | 7.5 г | -% | |
Жиры | 55.2 г | -% | |
Углеводы | 18.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 9.2 г | -% | |
Вода | 6.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|