Рецепт Борщ в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вода 1940 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена 40 г
Морковь (Пассерование) 133 г
Лук репчатый (Пассерование) 98 г
Свекла (Пассерование) 555 г
Подсолнечное масло 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Картофель (Варка без слива) 183 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 182 г
Говядина 1 кат. (Варка) 352 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.7 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3685 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 8.1% 2714 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 7.9% 2800 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 3.7% 5919 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 13.1% 1667 г
Вода 90 г 2273 г 4% 8.8% 2526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84 мкг 900 мкг 9.3% 20.4% 1071 г
бета Каротин 0.506 мг 5 мг 10.1% 22.1% 988 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.9% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 3.7% 6000 г
Витамин В4, холин 8.88 мг 500 мг 1.8% 3.9% 5631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 3.9% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 7% 3125 г
Витамин В9, фолаты 8.408 мкг 400 мкг 2.1% 4.6% 4757 г
Витамин В12, кобаламин 0.271 мкг 3 мкг 9% 19.7% 1107 г
Витамин C, аскорбиновая 2.89 мг 90 мг 3.2% 7% 3114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.331 мг 15 мг 2.2% 4.8% 4532 г
Витамин Н, биотин 0.413 мкг 50 мкг 0.8% 1.8% 12107 г
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 9.4% 2308 г
Витамин РР, НЭ 0.8405 мг 20 мг 4.2% 9.2% 2380 г
Ниацин 0.72 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.69 мг 2500 мг 6.1% 13.3% 1637 г
Кальций, Ca 18.96 мг 1000 мг 1.9% 4.2% 5274 г
Кремний, Si 18.954 мг 30 мг 63.2% 138.3% 158 г
Магний, Mg 13.11 мг 400 мг 3.3% 7.2% 3051 г
Натрий, Na 103.41 мг 1300 мг 8% 17.5% 1257 г
Сера, S 35.49 мг 1000 мг 3.5% 7.7% 2818 г
Фосфор, P 37.9 мг 800 мг 4.7% 10.3% 2111 г
Хлор, Cl 158.1 мг 2300 мг 6.9% 15.1% 1455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.7 мкг ~
Бор, B 75.8 мкг ~
Ванадий, V 22.02 мкг ~
Железо, Fe 0.751 мг 18 мг 4.2% 9.2% 2397 г
Йод, I 1.89 мкг 150 мкг 1.3% 2.8% 7937 г
Кобальт, Co 1.746 мкг 10 мкг 17.5% 38.3% 573 г
Литий, Li 13.688 мкг ~
Марганец, Mn 0.1655 мг 2 мг 8.3% 18.2% 1208 г
Медь, Cu 71.47 мкг 1000 мкг 7.1% 15.5% 1399 г
Молибден, Mo 5.184 мкг 70 мкг 7.4% 16.2% 1350 г
Никель, Ni 4.023 мкг ~
Олово, Sn 4.13 мкг ~
Рубидий, Rb 114.4 мкг ~
Селен, Se 0.329 мкг 55 мкг 0.6% 1.3% 16717 г
Стронций, Sr 2.2 мкг ~
Фтор, F 75.69 мкг 4000 мкг 1.9% 4.2% 5285 г
Хром, Cr 4.73 мкг 50 мкг 9.5% 20.8% 1057 г
Цинк, Zn 0.5249 мг 12 мг 4.4% 9.6% 2286 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.895 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.163 г ~
Аргинин* 0.169 г ~
Валин 0.157 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.125 г ~
Лейцин 0.221 г ~
Лизин 0.236 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.095 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.209 г ~
Заменимые аминокислоты 0.342 г ~
Аланин 0.16 г ~
Аспарагиновая кислота 0.333 г ~
Гидроксипролин 0.034 г ~
Глицин 0.138 г ~
Глутаминовая кислота 0.498 г ~
Пролин 0.112 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.104 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 18.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.96 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.241 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.064 г ~
15:0 Пентадекановая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.528 г ~
17:0 Маргариновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.26 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.79 г min 16.8 г 4.7% 10.3%
14:1 Миристолеиновая 0.029 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.106 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.87 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.424 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 8.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.39 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Борщ в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 45,7 кКал.

  • Порция = 542 гр (247.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.7 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ В МУЛЬТИВАРКЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Борщ в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 63,2 %, кобальтом - 17,5 %

Чем полезен Борщ в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Борщ в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 45,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ в мультиварке [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы