Рецепт пирог с сыром и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пирог с сыром и колбасой
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 750 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 320 г |
| Колбаса вареная, любительская | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирог с сыром и колбасой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.7 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.7% | 673 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 9.5% | 403 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 4.2% | 920 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 18.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.5% | 2616 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 5.8% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 14.86 мг | 500 мг | 3% | 1.2% | 3365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.774 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.3% | 2904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.196 мг | 15 мг | 8% | 3.1% | 1254 г |
| Витамин Н, биотин | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8801 мг | 20 мг | 19.4% | 7.5% | 515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.78 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.2% | 1763 г |
| Кальций, Ca | 145.02 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.6% | 690 г |
| Кремний, Si | 1.146 мг | 30 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 1.5% | 2483 г |
| Натрий, Na | 556 мг | 1300 мг | 42.8% | 16.5% | 234 г |
| Сера, S | 102.84 мг | 1000 мг | 10.3% | 4% | 972 г |
| Фосфор, P | 217.3 мг | 800 мг | 27.2% | 10.5% | 368 г |
| Хлор, Cl | 286.72 мг | 2300 мг | 12.5% | 4.8% | 802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 2.4% | 1626 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2% | 1905 г |
| Марганец, Mn | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3.9% | 990 г |
| Медь, Cu | 32.63 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.3% | 3065 г |
| Молибден, Mo | 4.156 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.3% | 1684 г |
| Селен, Se | 1.72 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.2% | 3198 г |
| Фтор, F | 6.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63898 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.2132 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5629 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с сыром и колбасой составляет 259,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 259.7 кКал | -% | |
| Белки | 11.3 г | -% | |
| Жиры | 13.9 г | -% | |
| Углеводы | 23.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 49 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С СЫРОМ И КОЛБАСОЙ
пирог с сыром и колбасой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,4 %, витамином B2 - 15,1 %, витамином PP - 19,4 %, кальцием - 14,5 %, фосфором - 27,2 %, хлором - 12,5 %
Чем полезен пирог с сыром и колбасой
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сорбет
- Холодец куриный
- Кекс с черносливом
- Плов из булгура
- Кофе с молоком
- Йогуртовое желе
- картошка пюре
- Карп жареный
- Фарш куриный МясновЪ
- Кофе Капучино большой
- Форель в духовке
- Батон нарезной
- Куриный квадрат
- яблоко запечнное с медом
- яблоки
- Рулет с маком
- Lean Whey 17
- хлеб
- Катлеты куриные "Петеленка"
- яблоки печенные с медом
- рыба тушеная с овощами
- суп из овощей с кукурузным маслом
- Колибри
- Тушеный минтай
- Бульонный кубик чеснок и петрушка
- творог с сухрофруктами и молоком
- хлеб из пророщ пш Наш доктор 233 ккал
- хлеб из пророщ пш Наш доктор с сиром кисломол 212 ккал
- Тихвинский хлеб
- рожки с овощами
- Котлетки из минтая
- Творог избенка 0,5
- Винегрет
- Рюр-ай (яичница-болтушка) 402 г (n)
- запеканка творожная
- плов с перловкой и курицей
- шарлотка мокрая
- морковь корейски
- гренки
- Картофель, тушеный с горошком
- капуста -лепестки
- запеканка
- лепешки узб
- Куриная грудка в соевом соусе
- творог низкокалорийный благода
- творог 5% лакомо
- Курица с кабачком в томате
- салянка
- Доремикс-какао
- Жареная капуста с луком
- сосиски молочные Дороничи
- Суп с фрикадельками
- хлебцы молодцы
- Гёдза с капустой
- Филадельфия Fit
- печенка мелкопорезанная
- Тесто для Гёдза
- творог мягкий 0%
- гункан с угрем
- Фрутоняня нектар Морковь
- блины
- Юбилейное в глазури
- Шампиньоны жареные
- салат к печени
- подковка с яблоком
- Салат с пекинской капусты
- европейская смесь
- Чай зеленый с лимоном
- вареная сгущенка
- конфеты трюфельные
- индейка, грудка
- сыр колбасный плавленный копченный янтарь
- заварной крем
- сырники
- Торт с заварным кремом и бананом
- Варглы
- Йогурт "Печеное Яблоко и Злаки" БК
- Салат из марской капусты "Витаминный"Северная гавань
- грибная икра с луком и морковью
- Гречневая каша с пупками и овощами
- овощи для жарки
- филе утки копченое
- холодец
- Каша из риса
- гарбуша на пару
- Печенье Мария (1шт. 5гр.)
- Хлеб Казачий
- Картофель на пару
- Суп с морской капусты
- шарики кукурузные
- Вода "Сасси"
- Dymatize Nutrition Superamino 6000
- макаруны
- Сыр Дор Блю
- Картофельное пюре
- MRM (Metabolic Response Modifiers) BCAA+G 6000
- Морковь по корейски
- рисовые котлеты
- Суп из мексиканской смеси
- Мексиканская смесь (замороженная)
Метки: Как приготовить пирог с сыром и колбасой, калорийность 259,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с сыром и колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1326 кКал
Новые рецепты
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Паштет из ядер подсолнечника
327
13.4
27.1
13
3
Интересные блоги
