Рецепт Кофе растворимый с кокосовым молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с кокосовым молоком

Кофе растворимый, сухой 3 г
Вода 300 г
Кокосовое молоко 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с кокосовым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.7 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9514 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.3% 25333 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 16.9% 3294 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.6% 109500 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 24.3% 2351 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.8% 20000 г
Витамин В4, холин 0.77 мг 500 мг 0.2% 1.1% 64935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.7% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 1.261 мкг 400 мкг 0.3% 1.7% 31721 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.2736 мг 20 мг 1.4% 7.9% 7310 г
Ниацин 0.216 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.82 мг 2500 мг 0.8% 4.5% 12614 г
Кальций, Ca 6.58 мг 1000 мг 0.7% 4% 15198 г
Магний, Mg 5.05 мг 400 мг 1.3% 7.3% 7921 г
Натрий, Na 2.01 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 64677 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 111111 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 7.9% 7339 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.353 мг 18 мг 2% 11.3% 5099 г
Марганец, Mn 0.0706 мг 2 мг 3.5% 19.8% 2833 г
Медь, Cu 20.63 мкг 1000 мкг 2.1% 11.9% 4847 г
Молибден, Mo 1.441 мкг 70 мкг 2.1% 11.9% 4858 г
Фтор, F 90.09 мкг 4000 мкг 2.3% 13% 4440 г
Цинк, Zn 0.0505 мг 12 мг 0.4% 2.3% 23762 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.135 г ~
10:0 Каприновая 0.107 г ~
12:0 Лауриновая 0.853 г ~
14:0 Миристиновая 0.337 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.163 г ~
18:0 Стеариновая 0.099 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.082 г min 16.8 г 0.5% 2.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.082 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с кокосовым молоком составляет 17,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.7 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с кокосовым молоком, калорийность 17,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с кокосовым молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты