Калорийность Рыжиковое масло. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыжиковое масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 883.6 ккал 1684 ккал 52.5% 5.9% 191 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 76000 г
Жиры 99.8 г 56 г 178.2% 20.2% 56 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.21 мг 500 мг 238095 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 28.75 мг 15 мг 191.7% 21.7% 52 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.1 мг 1000 мг 0.1% 90909 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 72727 г
Микроэлементы
Цинк, Zn 0.06 мг 12 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 53.5 г от 0.9 до 3.7 г 1445.9% 163.6%
Омега-6 жирные кислоты 14.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 11.3%
Мононенасыщенные жирные кислоты 18.41 г min 16.8 г 109.6% 12.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 68.1 г от 11.2 до 20.6 г 330.6% 37.4%

Энергетическая ценность Рыжиковое масло составляет 883,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 883.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 99.8 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЫЖИКОВОЕ МАСЛО

Рыжиковое масло богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 191,7 %

Чем полезен Рыжиковое масло

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рыжиковое масло калорийность 883,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рыжиковое масло, калории, нутриенты, полезные свойства Рыжиковое масло
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги