Рецепт Торт мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт мой

Мука пшеничная высший сорт (Макфа) 160 г
Яйцо куриное (Запекание) 4 Штука
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] 260 г
Какао-порошок 30 г
Масло Сливочное [Крестьяночка] 30 г
Сливки для взбивания 33% 480 г
Маскарпоне Pretto [Унагранде / Умалат] 250 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 80 г
Банан 150 г
Сахарная пудра 80 г
Яблочное пюре 100 г
Батончик Номер 1 [Рот Фронт] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305.2 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 552 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2% 1652 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 10.3% 318 г
Углеводы 32.2 г 219 г 14.7% 4.8% 680 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.1% 2857 г
Вода 44.5 г 2273 г 2% 0.7% 5108 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.3 мкг 900 мкг 2.7% 0.9% 3704 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.9% 3529 г
Витамин В4, холин 23.12 мг 500 мг 4.6% 1.5% 2163 г
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг 5 мг 3.4% 1.1% 2976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.8% 4348 г
Витамин В9, фолаты 2.011 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 19891 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 0.3% 10465 г
Витамин D, кальциферол 0.196 мкг 10 мкг 2% 0.7% 5102 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Витамин Н, биотин 2.187 мкг 50 мкг 4.4% 1.4% 2286 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5142 мг 20 мг 2.6% 0.9% 3890 г
Ниацин 0.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.29 мг 2500 мг 2.8% 0.9% 3557 г
Кальций, Ca 8.62 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 11601 г
Кремний, Si 5.951 мг 30 мг 19.8% 6.5% 504 г
Магний, Mg 11.34 мг 400 мг 2.8% 0.9% 3527 г
Натрий, Na 15.67 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8296 г
Сера, S 18.45 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5420 г
Фосфор, P 31.8 мг 800 мг 4% 1.3% 2516 г
Хлор, Cl 19.17 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 11998 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Бор, B 28.7 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.708 мг 18 мг 3.9% 1.3% 2542 г
Йод, I 1.66 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 9036 г
Кобальт, Co 0.981 мкг 10 мкг 9.8% 3.2% 1019 г
Литий, Li 0.255 мкг ~
Марганец, Mn 0.0952 мг 2 мг 4.8% 1.6% 2101 г
Медь, Cu 84.39 мкг 1000 мкг 8.4% 2.8% 1185 г
Молибден, Mo 1.655 мкг 70 мкг 2.4% 0.8% 4230 г
Никель, Ni 0.309 мкг ~
Рубидий, Rb 4.9 мкг ~
Селен, Se 2.873 мкг 55 мкг 5.2% 1.7% 1914 г
Стронций, Sr 0.1 мкг ~
Фтор, F 9.28 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43103 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Цинк, Zn 0.2288 мг 12 мг 1.9% 0.6% 5245 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.292 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.105 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.07 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.109 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.119 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.171 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.199 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.085 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.443 г min 16.8 г 2.6% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.396 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.112 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.107 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Торт мой составляет 305,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 305.2 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 17.6 г -%
Углеводы 32.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 44.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОЙ

Торт мой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,8 %

Чем полезен Торт мой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт мой, калорийность 305,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги