Рецепт Заваренный шиповник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заваренный шиповник

Шиповник сухой 12 г
Вода колодезная (из подземного источника) 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заваренный шиповник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.4 ккал 1684 ккал 0.6% 6.4% 17915 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 7.4% 13688 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 42.6% 2500 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 45.7% 2341 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.1 мкг 900 мкг 3% 31.9% 3321 г
бета Каротин 0.162 мг 5 мг 3.2% 34% 3086 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 6.4% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 33.15 мг 90 мг 36.8% 391.5% 271 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 8.5% 11905 г
Витамин РР, НЭ 0.0464 мг 20 мг 0.2% 2.1% 43103 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.66 мг 2500 мг 0.1% 1.1% 150602 г
Кальций, Ca 4.89 мг 1000 мг 0.5% 5.3% 20450 г
Магний, Mg 1.53 мг 400 мг 0.4% 4.3% 26144 г
Натрий, Na 5.2 мг 1300 мг 0.4% 4.3% 25000 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 1.1% 133333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.099 мг 18 мг 0.6% 6.4% 18182 г
Медь, Cu 15.47 мкг 1000 мкг 1.5% 16% 6464 г
Фтор, F 24.94 мкг 4000 мкг 0.6% 6.4% 16038 г
Цинк, Zn 0.0097 мг 12 мг 0.1% 1.1% 123711 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.206 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~

Энергетическая ценность Заваренный шиповник составляет 9,4 кКал.

  • Порция = 362 гр (34 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАВАРЕННЫЙ ШИПОВНИК

Заваренный шиповник богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 36,8 %

Чем полезен Заваренный шиповник

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заваренный шиповник, калорийность 9,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заваренный шиповник, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты