Рецепт Блины деревенские 29 10. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины деревенские 29 10
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Вода | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 180 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины деревенские 29 10".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.8% | 1583 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.3% | 824 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3460 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.4% | 2542 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.8% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 46.62 мг | 500 мг | 9.3% | 5.6% | 1073 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 4.2% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.182 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 4889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.6% | 3906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 8.9% | 682 г |
| Витамин Н, биотин | 3.843 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.7% | 1301 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3019 мг | 20 мг | 6.5% | 3.9% | 1536 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.2 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.3% | 2654 г |
| Кальций, Ca | 53.96 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.3% | 1853 г |
| Кремний, Si | 0.849 мг | 30 мг | 2.8% | 1.7% | 3534 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Натрий, Na | 98.92 мг | 1300 мг | 7.6% | 4.6% | 1314 г |
| Сера, S | 45.28 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.7% | 2208 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 5.5% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 61.89 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.6% | 3716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 2% | 3005 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.2% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 1.802 мкг | 10 мкг | 18% | 10.9% | 555 г |
| Марганец, Mn | 0.1269 мг | 2 мг | 6.3% | 3.8% | 1576 г |
| Медь, Cu | 35.4 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.1% | 2825 г |
| Молибден, Mo | 5.507 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.8% | 1271 г |
| Никель, Ni | 0.467 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.385 мкг | 55 мкг | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Стронций, Sr | 6.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.82 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9565 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.421 мг | 12 мг | 3.5% | 2.1% | 2850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 36.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.255 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.498 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.865 г | min 16.8 г | 11.1% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.46 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.887 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.8% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.598 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины деревенские 29 10 составляет 165,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.3 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 6.8 г | -% | |
| Углеводы | 21.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 65.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ ДЕРЕВЕНСКИЕ 29 10
Блины деревенские 29 10 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 14,7 %, кобальтом - 18 %
Чем полезен Блины деревенские 29 10
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пшеная каша
- Тесто для чебуреков
- Сливочный суп с грибами икурицей
- Свекла с маслом
- Филе грудки в/к
- Пп оладьи
- Морковь по-корейски
- Томатный сок "Djazzy"
- Курогрудь под сливочно сырным соусом
- Бифштекс из фарша индейки
- Паштет из семечек грибной Volko Molko
- Омлет с сосисками
- Харчо
- Суп овощной
- Медальоны в рисовых хлопьях
- Шаурма из курицы на углях
- Медальоны в рисовых хлопьях, жареные на р/м
- Запеченная капуста
- Икра красная имитированная лососевая (Балтийский берег)
- Рулетики с курицей и морковкой по-корейски
- Спаржа по корейски
- Йогурт греч. 8%
- Курица на зерновом открме
- Суп с фрикадельками
- Картофель с овощами в мультиварке
- Кус-кус с сушеными томатами
- Котлеты куриные
- Фасоль вареная 15.02.22 (804)
- Рис с тушенкой 15.02.22
- Кукурузная каша
- Салат с чуккой и кальмаром
- Котлета говяжья
- Десерт Фараделла
- Пюре на чесноке 15.2.
- Хумус из нута
- Курник
- Креветки королевские
- Суфле
- Чука с кунж.маслом балт берег
- Bioбаланс творог злаки
- Запеканка из творога
- Банановые оладушки
- Салат белковый с тунцом
- Палочки из псиллиума
- Гречка на воді
- Капуста тушёная с куриным феле
- Сникерс
- курица на соли
- Салат деревенский
- Бананово-шоколадный крем
- Котлеты свиные
- Суп по-итальянски 104
- Килька Черноморская неразделанная обжаренная в томатном соусе
- Ветчина Н ,,Классическая,,(колбаса) Светофор колбаса
- Ташкент
- Суповая смесь Харчо
- Лепешка.
- Салат
- Салат с перцем и помидорами
- Капуста тушеная с томатом
- Горький шоколад
- Творог из замороженного кефира
- Фасоль с овощами (+перец)
- Свинина с морковью крупно нарез.
- Колбаса Старовиленская
- Кабачки жареные
- Творожные роллы
- Завтрак
- Хлеб "полезный" (живой)
- Салат с мясом и капустой
- Салат з капусти
- Йогурт питний з наповнювачем "ВИШНЯ" 1%
- Капуста квашеная тушеная с соусом heinz
- Отруби ржаные хрустящие
- Суп гороховый мой
- Протеиновые сырники(подсолн)
- Творожный лосось
- Цыпленок Приосколье
- Justbar
- Десерт
- Щи из квашеной капусты
- Пирожки постные с капустой и зеленью
- вит "С" аскорбиновая кислота 1 шт.
- Сырники на банане
- Kfc крылья 8шт
- Основа для окрошки 18.05.23
- Горький шоколад
- Щи на индейке
- Солянка Уссурийская
- АЕВИТ 1 шт
- Горький шоколад (копия)
- Салат наршараб
- Сгущенка домашняя
- Октопод
- Сувлаки
- Каша овсяная цельнозерновая без масла
- печеночная колбаса
- Омега
- Свекольные котлеты
- Яблочное пюре 2021
Метки: Как приготовить Блины деревенские 29 10, калорийность 165,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины деревенские 29 10, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
