Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 3000 г |
Мясо кролика (Варка) | 400 г |
Курица в собственном соку | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 16.9% | 2621 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 9.3% | 4667 г |
Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 18.7% | 2368 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.7% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4% | 11250 г |
Витамин В4, холин | 15.05 мг | 500 мг | 3% | 13.3% | 3322 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 14.7% | 3077 г |
Витамин В9, фолаты | 0.908 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 44053 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.507 мкг | 3 мкг | 16.9% | 75.1% | 592 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 2.2% | 22059 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6716 мг | 20 мг | 8.4% | 37.3% | 1196 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 28.67 мг | 2500 мг | 1.1% | 4.9% | 8720 г |
Кальций, Ca | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 13870 г |
Магний, Mg | 3.66 мг | 400 мг | 0.9% | 4% | 10929 г |
Натрий, Na | 19.68 мг | 1300 мг | 1.5% | 6.7% | 6606 г |
Сера, S | 34.26 мг | 1000 мг | 3.4% | 15.1% | 2919 г |
Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 11.1% | 4000 г |
Хлор, Cl | 22.91 мг | 2300 мг | 1% | 4.4% | 10039 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 8.4% | 5233 г |
Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 25424 г |
Кобальт, Co | 1.91 мкг | 10 мкг | 19.1% | 84.9% | 524 г |
Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
Медь, Cu | 15.86 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 7.1% | 6305 г |
Молибден, Mo | 0.531 мкг | 70 мкг | 0.8% | 3.6% | 13183 г |
Фтор, F | 97.05 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 10.7% | 4122 г |
Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 8.9% | 5000 г |
Цинк, Zn | 0.2724 мг | 12 мг | 2.3% | 10.2% | 4405 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бульйон кролиный составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 22.5 кКал | -% | |
Белки | 2.9 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|