Рецепт Супчик пюре тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Супчик пюре тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) 198 г
Тыква (Варка без слива) 626 г
Вода 2135 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супчик пюре тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.5 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7166 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.4% 12667 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 10.6% 4000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 4.7% 9522 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 10.6% 4000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 17.9% 2393 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.2 мкг 900 мкг 6.4% 27.2% 1573 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.305 мг 5 мг 6.1% 26% 1639 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 4.7% 9474 г
Витамин В4, холин 5.69 мг 500 мг 1.1% 4.7% 8787 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 8.5% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 6.4% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2.888 мкг 400 мкг 0.7% 3% 13850 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 4.3% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 3.4% 13043 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.141 мг 15 мг 0.9% 3.8% 10638 г
Витамин Н, биотин 0.378 мкг 50 мкг 0.8% 3.4% 13228 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.212 мг 20 мг 1.1% 4.7% 9434 г
Ниацин 0.117 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.02 мг 2500 мг 2.1% 8.9% 4806 г
Кальций, Ca 13.96 мг 1000 мг 1.4% 6% 7163 г
Кремний, Si 3.871 мг 30 мг 12.9% 54.9% 775 г
Магний, Mg 4.28 мг 400 мг 1.1% 4.7% 9346 г
Натрий, Na 3.88 мг 1300 мг 0.3% 1.3% 33505 г
Сера, S 7.26 мг 1000 мг 0.7% 3% 13774 г
Фосфор, P 10.2 мг 800 мг 1.3% 5.5% 7843 г
Хлор, Cl 10.13 мг 2300 мг 0.4% 1.7% 22705 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.2 мкг ~
Бор, B 2.6 мкг ~
Ванадий, V 12.9 мкг ~
Железо, Fe 0.115 мг 18 мг 0.6% 2.6% 15652 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 1.7% 24194 г
Кобальт, Co 0.25 мкг 10 мкг 2.5% 10.6% 4000 г
Марганец, Mn 0.0159 мг 2 мг 0.8% 3.4% 12579 г
Медь, Cu 40.67 мкг 1000 мкг 4.1% 17.4% 2459 г
Молибден, Mo 2.266 мкг 70 мкг 3.2% 13.6% 3089 г
Никель, Ni 0.607 мкг ~
Олово, Sn 0.92 мкг ~
Рубидий, Rb 8.7 мкг ~
Селен, Se 0.173 мкг 55 мкг 0.3% 1.3% 31792 г
Стронций, Sr 1.09 мкг ~
Титан, Ti 0.18 мкг ~
Фтор, F 84.44 мкг 4000 мкг 2.1% 8.9% 4737 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 3.4% 11905 г
Цинк, Zn 0.0778 мг 12 мг 0.6% 2.6% 15424 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.175 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.046 г ~
6:0 Капроновая 0.027 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.027 г ~
12:0 Лауриновая 0.029 г ~
14:0 Миристиновая 0.205 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.255 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.14 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.398 г min 16.8 г 2.4% 10.2%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.313 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.062 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Супчик пюре тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 23,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУПЧИК ПЮРЕ ТЫКВЕННЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Супчик пюре тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,9 %

Чем полезен Супчик пюре тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Супчик пюре тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 23,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Супчик пюре тыквенный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги