Рецепт Капучино без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино без сахара

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 20 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 20 г
Вода 210 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.6 ккал 1684 ккал 0.6% 6.3% 17542 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.1% 38000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 14.6% 7000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 2.1% 54750 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 44.8% 2308 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 5.2% 19149 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 8.3% 12857 г
Витамин В4, холин 1.7 мг 500 мг 0.3% 3.1% 29412 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 10.4% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.96 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 41667 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 11.5% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 2.1% 60000 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 5.2% 18519 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0873 мг 20 мг 0.4% 4.2% 22910 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.84 мг 2500 мг 0.6% 6.3% 18064 г
Кальций, Ca 11.22 мг 1000 мг 1.1% 11.5% 8913 г
Магний, Mg 1.88 мг 400 мг 0.5% 5.2% 21277 г
Натрий, Na 4.12 мг 1300 мг 0.3% 3.1% 31553 г
Сера, S 3.1 мг 1000 мг 0.3% 3.1% 32258 г
Фосфор, P 6.9 мг 800 мг 0.9% 9.4% 11594 г
Хлор, Cl 7.26 мг 2300 мг 0.3% 3.1% 31680 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 1% 180000 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 5.2% 20833 г
Кобальт, Co 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 2.1% 41667 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 2.1% 58824 г
Медь, Cu 2.42 мкг 1000 мкг 0.2% 2.1% 41322 г
Молибден, Mo 1.744 мкг 70 мкг 2.5% 26% 4014 г
Олово, Sn 1.04 мкг ~
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 1% 171875 г
Стронций, Sr 1.36 мкг ~
Фтор, F 92.62 мкг 4000 мкг 2.3% 24% 4319 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 3.1% 31250 г
Цинк, Zn 0.0256 мг 12 мг 0.2% 2.1% 46875 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.244 г min 16.8 г 1.5% 15.6%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 3.1%
Прочие вещества
Кофеин 3.2 мг ~

Энергетическая ценность Капучино без сахара составляет 9,6 кКал.

  • Порция = 250 гр (24 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино без сахара, калорийность 9,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты