Рецепт Суп куриный с гавайской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с гавайской

Бульон куриный 1000 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Морковь (Варка без слива) 140 г
Томатная паста. Консервы 40 г
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью 200 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 70 г
Кукуруза, зерно (Варка без слива) 50 г
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью 70 г
Приправа «Томаты, Базилик и Чеснок» [Kamis] 5 г
Приправа для птицы 6 г
Базилик, сушеный 3 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с гавайской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.1 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3295 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 5.9% 3304 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.7% 7000 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 7.4% 2639 г
Углеводы (общие) 4.9 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 7.8% 2500 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 7.4% 2610 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 135.2 мкг 900 мкг 15% 29.4% 666 г
альфа Каротин 0.79 мкг ~
бета Каротин 0.869 мг 5 мг 17.4% 34.1% 575 г
бета Криптоксантин 0.095 мкг ~
Ликопин 0.555 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 81.405 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 6.8% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 6.8% 2857 г
Витамин В4, холин 9.39 мг 500 мг 1.9% 3.7% 5325 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 4.5% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 10.6% 1852 г
Витамин В9, фолаты 7.201 мкг 400 мкг 1.8% 3.5% 5555 г
Витамин C, аскорбиновая 5.29 мг 90 мг 5.9% 11.5% 1701 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 1.8% 10870 г
гамма Токоферол 0.076 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.596 мкг 50 мкг 1.2% 2.3% 8389 г
Витамин К, филлохинон 6.7 мкг 120 мкг 5.6% 11% 1791 г
Витамин РР, НЭ 1.1633 мг 20 мг 5.8% 11.4% 1719 г
Ниацин 0.257 мг ~
Бетаин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.2 мг 2500 мг 6.1% 11.9% 1643 г
Кальций, Ca 13.75 мг 1000 мг 1.4% 2.7% 7273 г
Кремний, Si 5.438 мг 30 мг 18.1% 35.4% 552 г
Магний, Mg 13.14 мг 400 мг 3.3% 6.5% 3044 г
Натрий, Na 113.1 мг 1300 мг 8.7% 17% 1149 г
Сера, S 23.34 мг 1000 мг 2.3% 4.5% 4284 г
Фосфор, P 36 мг 800 мг 4.5% 8.8% 2222 г
Хлор, Cl 15.53 мг 2300 мг 0.7% 1.4% 14810 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 69 мкг ~
Бор, B 20.2 мкг ~
Ванадий, V 13.98 мкг ~
Железо, Fe 0.646 мг 18 мг 3.6% 7% 2786 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 16854 г
Кобальт, Co 1.23 мкг 10 мкг 12.3% 24.1% 813 г
Литий, Li 6.09 мкг ~
Марганец, Mn 0.1321 мг 2 мг 6.6% 12.9% 1514 г
Медь, Cu 74.88 мкг 1000 мкг 7.5% 14.7% 1335 г
Молибден, Mo 2.837 мкг 70 мкг 4.1% 8% 2467 г
Никель, Ni 2.464 мкг ~
Олово, Sn 0.64 мкг ~
Рубидий, Rb 28.2 мкг ~
Селен, Se 2.485 мкг 55 мкг 4.5% 8.8% 2213 г
Стронций, Sr 0.84 мкг ~
Титан, Ti 0.62 мкг ~
Фтор, F 28.02 мкг 4000 мкг 0.7% 1.4% 14276 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 3.7% 5263 г
Цинк, Zn 0.2772 мг 12 мг 2.3% 4.5% 4329 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.625 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 0.057 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.043 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аланин 0.053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.153 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.36 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.406 мг ~
бета Ситостерол 1.818 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.145 г ~
18:0 Стеариновая 0.031 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.318 г min 16.8 г 1.9% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.043 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.271 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.173 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.163 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с гавайской составляет 51,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ГАВАЙСКОЙ

Суп куриный с гавайской богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15 %, бэта-каротином - 17,4 %, кремнием - 18,1 %, кобальтом - 12,3 %

Чем полезен Суп куриный с гавайской

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с гавайской, калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с гавайской, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги