Рецепт тушёная капуста с кроликом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты тушёная капуста с кроликом
| Мясо кролика (Тушение) | 450 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 230 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 180 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 328 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 425 г |
| Тыква (Варка без слива) | 318 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 520 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "тушёная капуста с кроликом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.2% | 1551 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.7% | 1647 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.1% | 1429 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.7 мкг | 900 мкг | 26.7% | 42.5% | 374 г |
| бета Каротин | 1.432 мг | 5 мг | 28.6% | 45.5% | 349 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 24.79 мг | 500 мг | 5% | 8% | 2017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 3.5% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 12.3% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.855 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.5% | 4517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.846 мкг | 3 мкг | 28.2% | 44.9% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.71 мг | 90 мг | 7.5% | 11.9% | 1341 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 8.9% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 0.202 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 24752 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 17% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7874 мг | 20 мг | 13.9% | 22.1% | 718 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.7 мг | 2500 мг | 9.6% | 15.3% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.9% | 3230 г |
| Магний, Mg | 17.46 мг | 400 мг | 4.4% | 7% | 2291 г |
| Натрий, Na | 273.39 мг | 1300 мг | 21% | 33.4% | 476 г |
| Сера, S | 57.02 мг | 1000 мг | 5.7% | 9.1% | 1754 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 11.8% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 160.11 мг | 2300 мг | 7% | 11.1% | 1437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 9.2% | 1719 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 4.521 мкг | 10 мкг | 45.2% | 72% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.0559 мг | 2 мг | 2.8% | 4.5% | 3578 г |
| Медь, Cu | 76.14 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 12.1% | 1313 г |
| Молибден, Mo | 3.109 мкг | 70 мкг | 4.4% | 7% | 2252 г |
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 64706 г |
| Фтор, F | 53.66 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7454 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 9.2% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.6065 мг | 12 мг | 5.1% | 8.1% | 1979 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тушёная капуста с кроликом составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 86 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТУШЁНАЯ КАПУСТА С КРОЛИКОМ
тушёная капуста с кроликом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 26,7 %, бэта-каротином - 28,6 %, витамином B12 - 28,2 %, витамином PP - 13,9 %, кобальтом - 45,2 %
Чем полезен тушёная капуста с кроликом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- кетчуп махеев
- Молочный ломтик
- Пудинг Ehrmann Эрмигурт Шоколадный
- творог сладкий
- Активиа Danone Биокефирная 0%
- хлебцы хрустящие витаминизир. диетичесике
- Фасоль в томатном соусе (хайнц)
- продукт биойгуртный Идеал 2,8%. Малина
- Фасоль с луком
- чернослив
- Елочный коктейль
- finn crisp
- Фасоль красная
- Колбаса Велком варено-копченая Валенсия
- Плов
- Борщ из курицы
- чай гринфилд ромашка +корица
- Вареники с картошкой
- Запеканка творожная ( из 1 пачки творога)
- йогурт данон творожный
- свекла с сыром
- тесто для штруделя
- Блины гречнево-овсяные
- начинка для штруделя
- омлет
- Ризотто с белыми грибами слив с шампан
- котлеты с грибами в духовке
- Штрудель венский
- Ананасы консервированные
- шампиньоны жареные с луком
- Каша рисовая
- наггетсы мираторг
- Конфитюр из инжира
- щи с курицей
- Оладьи с ананасами
- борщь мороженный
- Хвоя сосны
- картофель с грибами и курицей в горшочке
- Капустные котлеты
- Котлеты в духовке
- Омлет ассорти 08.11
- крупа пшенная Myllym Paras
- Пирог кекс
- rfif gityyfz
- Мука "Бисквит "Нежный"
- печеночные кексы
- Рафаэлло
- Хумус мой рецепт
- Пучах
- корица с медом
- молочный ломтик
- Салат с капустой 08.11
- творожное зерно простоквашино
- суп с фрикадельками
- омлет на воде с овощами
- куринный фарш
- Чудо-пудинг
- кальмары с луком
- рис пакетик
- индейка тушеная
- котлеты из кальмаров
- Картофель с мясом
- Йогурт натуральный (не совсем верное описание)
- Шоколадная каша из тыквы с сухофруктами
- плов с индейкой
- Суп фасолевый 2018-07
- овощные рулетики Iglo
- драники мои
- Морская капуста с баклажанами
- Кофе с молоком (натуральный из турки) Без сахара
- пирог заливной
- Суп куриный с фасолью
- яблоко запеченое с медом
- кутабы с зеленью
- Тыквенные семечки
- сардельки обыкновенные - саки
- Пирожки с яблоками
- сардельки обыкновенные вареные - саки
- рулет МОЛОЧНЫЙ с мармеладом
- КФС Веджи Твистер
- пироженое ДЕНЬ--НОЧЬ
- конфеты фруктовый микс
- Физалис сушеный
- Суп овощной
- Новый рецепт
- Жюльен
- Трубочки с белковым кремом
- Печенье орешки со сгущенкой
- Маргарин Пышка
- Льняное масло нерафинированное
- Творожные пирожки
- Курица с картофелем и грибами под сметаной
- кабачковая икра от мыши
- творожная запеканка
- блины
- торт Медовик
- Йогурт Савушкин 2
- Вареная курица с овощами
- Плов с куриным филе
- Зингер КFC
Метки: Как приготовить тушёная капуста с кроликом, калорийность 62,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления тушёная капуста с кроликом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
Интересные блоги
