Рецепт Суп куриный с пшенкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с пшенкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо 10 г
Пшено шлифованное УВЁЛКА 100 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с пшенкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146.5 ккал 1684 ккал 8.7% 5.9% 1149 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 4.6% 1490 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 1.4% 5091 г
Углеводы 29.1 г 219 г 13.3% 9.1% 753 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5.1% 1333 г
Вода 61.7 г 2273 г 2.7% 1.8% 3684 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 536.8 мкг 900 мкг 59.6% 40.7% 168 г
бета Каротин 3.399 мг 5 мг 68% 46.4% 147 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 2.4% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 1.7% 4000 г
Витамин В4, холин 8.93 мг 500 мг 1.8% 1.2% 5599 г
Витамин В5, пантотеновая 0.205 мг 5 мг 4.1% 2.8% 2439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 5% 1379 г
Витамин В9, фолаты 4.56 мкг 400 мкг 1.1% 0.8% 8772 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.45 мг 90 мг 3.8% 2.6% 2609 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.186 мг 15 мг 1.2% 0.8% 8065 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.309 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 16181 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 2.6% 2667 г
Витамин РР, НЭ 1.0699 мг 20 мг 5.3% 3.6% 1869 г
Ниацин 0.602 мг ~
Бетаин 0.208 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 256.85 мг 2500 мг 10.3% 7% 973 г
Кальций, Ca 14.41 мг 1000 мг 1.4% 1% 6940 г
Кремний, Si 13.75 мг 30 мг 45.8% 31.3% 218 г
Магний, Mg 19.66 мг 400 мг 4.9% 3.3% 2035 г
Натрий, Na 9.47 мг 1300 мг 0.7% 0.5% 13728 г
Сера, S 25.36 мг 1000 мг 2.5% 1.7% 3943 г
Фосфор, P 44 мг 800 мг 5.5% 3.8% 1818 г
Хлор, Cl 38.6 мг 2300 мг 1.7% 1.2% 5959 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 239.8 мкг ~
Бор, B 70.5 мкг ~
Ванадий, V 44.29 мкг ~
Железо, Fe 0.565 мг 18 мг 3.1% 2.1% 3186 г
Йод, I 2.47 мкг 150 мкг 1.6% 1.1% 6073 г
Кобальт, Co 2.598 мкг 10 мкг 26% 17.7% 385 г
Литий, Li 14.821 мкг ~
Марганец, Mn 0.0828 мг 2 мг 4.1% 2.8% 2415 г
Медь, Cu 75.12 мкг 1000 мкг 7.5% 5.1% 1331 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 4.8% 1400 г
Никель, Ni 2.179 мкг ~
Рубидий, Rb 127.5 мкг ~
Селен, Se 0.827 мкг 55 мкг 1.5% 1% 6651 г
Стронций, Sr 3.21 мкг ~
Фтор, F 17.39 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 23002 г
Хром, Cr 2.46 мкг 50 мкг 4.9% 3.3% 2033 г
Цинк, Zn 0.3407 мг 12 мг 2.8% 1.9% 3522 г
Цирконий, Zr 0.54 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.309 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 2 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.341 г ~
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.113 г ~
Лизин 0.123 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты 0.605 г ~
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.186 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.273 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.069 г min 16.8 г 0.4% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.065 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с пшенкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 146,5 кКал.

  • Порция = 67 гр (98.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.5 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 29.1 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 61.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ПШЕНКОЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп куриный с пшенкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 59,6 %, бэта-каротином - 68 %, кремнием - 45,8 %, кобальтом - 26 %

Чем полезен Суп куриный с пшенкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с пшенкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 146,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с пшенкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги