Рецепт Мус 18%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мус 18%
| Творог 18% жирности | 105 г |
| Агар пищевой | 5 г |
| Вода | 230 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мус 18%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.5% | 1617 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 13.7% | 1000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 24333 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 5.2% | 2647 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 7.1% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 14.42 мг | 500 мг | 2.9% | 4% | 3467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.3% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.809 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.7% | 3701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 14.1% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 1.575 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.4% | 3175 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1833 мг | 20 мг | 5.9% | 8.1% | 1690 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.59 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.9% | 7228 г |
| Кальций, Ca | 49.38 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.7% | 2025 г |
| Магний, Mg | 7.78 мг | 400 мг | 1.9% | 2.6% | 5141 г |
| Натрий, Na | 13.27 мг | 1300 мг | 1% | 1.4% | 9797 г |
| Сера, S | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.4% | 2128 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 11.6% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 47.89 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.9% | 4803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 1.2% | 11613 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.6% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 4.2% | 3236 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Медь, Cu | 23.26 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.1% | 4299 г |
| Молибден, Mo | 3.46 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6.7% | 2023 г |
| Олово, Sn | 4.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.265 мкг | 55 мкг | 16.8% | 23% | 594 г |
| Стронций, Sr | 5.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.6% | 5159 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1217 мг | 12 мг | 1% | 1.4% | 9860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.799 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.506 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.398 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.216 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.124 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.142 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.154 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.803 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.982 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.544 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.631 г | min 16.8 г | 9.7% | 13.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.139 г | ~ |
Энергетическая ценность Мус 18% составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 0.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 87.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУС 18%
Мус 18% богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 16,8 %
Чем полезен Мус 18%
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хачапури ленивые с шампиньонами
- Мультизлаковая конфета с грецким орехом
- Кокосовые сырники
- Горбуша жареная в муке
- Шампиньоны жареные с луком
- Мультизлаковая конфета с цельным кешью
- Ветчина с индейкой
- Окунь морской на пару
- Чипсы Estrella kettle cooked cheddar & red onion
- Колбаски из мяса индейки [Индюшкин]
- Хлеб рданой
- Чипсы Lay's oven baked yoghurt with herbs
- Мультизлаковая конфета с цельным миндалём
- Сельдь польская
- Пангасиус
- Пангасиус жареный в панировке
- Кето-куличи
- Соус с огурцами
- Йогурт зеленая линия
- Хек свежий без обработки МОЁ
- Хлеб литовский
- Бедро куриное б/к жареное
- Творожная пасха
- Суп фасолевый
- батончик мш рошен
- Кулич ООО НАШ ХЛЕБ
- Крыло индейки запеченое
- Zottarella
- Пирожки из лаваша с яйцом и луком
- Окрошка
- "Тещин язык" вегана
- Ореховое печенье
- Уха с лососем
- Пищевой порошок(протеин)
- Фасоль стручковая зеленая "Круглое лето"
- горбуша холодного копчения
- Салат Цезарь
- Мороженое Вафельный стаканчик
- Wrap poulet bacon McDo
- Бефстроганов (свиная печень)
- Индейка с овощами
- Паста в сливочном соусе
- Wrap mini McDo chèvre
- Печенье
- Творог «Пластовой» 5%
- Руколла с моцареллой
- Скумбрия вялена
- Батончик Bite
- Hafermilch
- Filet rollade
- Бриошь с клюквой и цукатами
- Кислые щи с мясом
- Кулич диетический
- Tunfischsalat Mexicana
- 2022-04-22 Подлив
- Кулич творожный
- Суп со стручковой фасолью
- Кулич с изюмом и цукатами(22.04.22)
- Запеканка творчества с черн2
- Тофу паштет трюфельный
- Молоки рыб в кляре
- Салат,,Чищу холодильник"
- Желудки с капустой томатом
- Хлеб "Деревенский"
- Скумбрия филе в томатном соусе (Санта Бремор)
- Филадельфия (6шт)
- Вафли творожные (0%)
- Тануки-ям
- Салат белковый
- Витамин - Йод (Now Foods)
- Запеканка 2204
- Кабачковые оладушки
- Медальоны из форели
- Леблеби (турецкая сладость)
- Суп из рыбных консервов с скубрией
- Капуста тушенная с картофелем и сосисками
- Пасха творожная заварная
- Творожная масса с изюмом
- Капуста туш
- Йогурт персик и липовый цвет
- Халва
- Грибы вешенки
- Сельдь с\с
- Соевый протеин
- Яичный блин
- хек на овощн подушке с сыром 22,04,22
- Запеканка творожная
- Грибы вешенки
- Имбирное печенье Пудов
- Сосиски из индейки
- Настойка пьяная вишня
- Текила
- Кето Кулич на дрожжах
- Печенье наполеон
- Паштет ПП из куриной печени с луком
- Печенье Шахматное
- Нут тушеный с овощами
- Паштет из печени курицы
- Болый шоколад с малиновой крошкой
- Шоколад белый с кусочками карамельного сахара
Метки: Как приготовить Мус 18%, калорийность 73,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мус 18%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
