Рецепт Овощи тушёные vip [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овощи тушёные vip [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Оливковое масло 0 г
Овощная смесь VIP 400 г
Вода 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощи тушёные vip [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.5 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3208 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 15.8% 1206 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 5.5% 3476 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 23.8% 800 г
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 7.2% 2601 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2099.7 мкг 900 мкг 233.3% 444.4% 43 г
бета Каротин 12.598 мг 5 мг 252% 480% 40 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 8% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 7.8% 2466 г
Витамин В4, холин 9.24 мг 500 мг 1.8% 3.4% 5411 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 10.5% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 13% 1471 г
Витамин В9, фолаты 9.449 мкг 400 мкг 2.4% 4.6% 4233 г
Витамин C, аскорбиновая 5.25 мг 90 мг 5.8% 11% 1714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 5.3% 3571 г
Витамин Н, биотин 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 2.5% 7937 г
Витамин К, филлохинон 13.9 мкг 120 мкг 11.6% 22.1% 863 г
Витамин РР, НЭ 1.1549 мг 20 мг 5.8% 11% 1732 г
Ниацин 1.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 209.97 мг 2500 мг 8.4% 16% 1191 г
Кальций, Ca 29.06 мг 1000 мг 2.9% 5.5% 3441 г
Кремний, Si 26.247 мг 30 мг 87.5% 166.7% 114 г
Магний, Mg 40.05 мг 400 мг 10% 19% 999 г
Натрий, Na 22.19 мг 1300 мг 1.7% 3.2% 5858 г
Сера, S 6.46 мг 1000 мг 0.6% 1.1% 15480 г
Фосфор, P 57.7 мг 800 мг 7.2% 13.7% 1386 г
Хлор, Cl 66.36 мг 2300 мг 2.9% 5.5% 3466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 339.1 мкг ~
Бор, B 210 мкг ~
Ванадий, V 103.94 мкг ~
Железо, Fe 0.735 мг 18 мг 4.1% 7.8% 2449 г
Йод, I 5.25 мкг 150 мкг 3.5% 6.7% 2857 г
Кобальт, Co 2.1 мкг 10 мкг 21% 40% 476 г
Литий, Li 6.299 мкг ~
Марганец, Mn 0.2102 мг 2 мг 10.5% 20% 951 г
Медь, Cu 84.08 мкг 1000 мкг 8.4% 16% 1189 г
Молибден, Mo 21.249 мкг 70 мкг 30.4% 57.9% 329 г
Никель, Ni 6.299 мкг ~
Рубидий, Rb 24.7 мкг ~
Селен, Se 0.105 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 52381 г
Стронций, Sr 9.13 мкг ~
Фтор, F 73.49 мкг 4000 мкг 1.8% 3.4% 5443 г
Хром, Cr 3.15 мкг 50 мкг 6.3% 12% 1587 г
Цинк, Zn 0.4199 мг 12 мг 3.5% 6.7% 2858 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.21 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Сахароза 3.7 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.328 г ~
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты 0.625 г ~
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.142 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.247 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.121 г от 4.7 до 16.8 г 2.6% 5%
Насыщенные жирные кислоты 0.039 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Овощи тушёные vip [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 52,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.5 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 87.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОВОЩИ ТУШЁНЫЕ VIP [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Овощи тушёные vip [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 233,3 %, бэта-каротином - 252 %, витамином K - 11,6 %, кремнием - 87,5 %, кобальтом - 21 %, молибденом - 30,4 %

Чем полезен Овощи тушёные vip [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Овощи тушёные vip [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 52,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощи тушёные vip [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги