Рецепт Торт наслаждение по Дюкану (только бисквит)//худеем с удовольствием. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт наслаждение по Дюкану (только бисквит)//худеем с удовольствием

Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Клетчатка отрубей пшеницы 25 г
Молоко 1% 60 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 5 г
Стевия [Fit Parad] 5 г
Ванилин 1 г
Чернослив (слива сушеная) (Запекание) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт наслаждение по Дюкану (только бисквит)//худеем с удовольствием".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.5 ккал 1684 ккал 11.5% 5.9% 866 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 7.8% 661 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 7.5% 691 г
Углеводы 18.9 г 219 г 8.6% 4.4% 1159 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 7.4 г 20 г 37% 19% 270 г
Вода 54.9 г 2273 г 2.4% 1.2% 4140 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 3.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 164.9 мкг 900 мкг 18.3% 9.4% 546 г
Ретинол 0.173 мг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.5% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.143 мг 1.5 мг 9.5% 4.9% 1049 г
Витамин В2, рибофлавин 0.391 мг 1.8 мг 21.7% 11.2% 460 г
Витамин В4, холин 166.26 мг 500 мг 33.3% 17.1% 301 г
Витамин В5, пантотеновая 1.075 мг 5 мг 21.5% 11.1% 465 г
Витамин В6, пиридоксин 0.141 мг 2 мг 7.1% 3.7% 1418 г
Витамин В9, фолаты 5.705 мкг 400 мкг 1.4% 0.7% 7011 г
Витамин В12, кобаламин 0.449 мкг 3 мкг 15% 7.7% 668 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.4% 13235 г
Витамин D, кальциферол 1.394 мкг 10 мкг 13.9% 7.1% 717 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.985 мг 15 мг 13.2% 6.8% 756 г
Витамин Н, биотин 14.294 мкг 50 мкг 28.6% 14.7% 350 г
Витамин К, филлохинон 14.3 мкг 120 мкг 11.9% 6.1% 839 г
Витамин РР, НЭ 4.3323 мг 20 мг 21.7% 11.2% 462 г
Ниацин 1.677 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 479.2 мг 2500 мг 19.2% 9.9% 522 г
Кальций, Ca 241.98 мг 1000 мг 24.2% 12.4% 413 г
Кремний, Si 4.574 мг 30 мг 15.2% 7.8% 656 г
Магний, Mg 87.72 мг 400 мг 21.9% 11.3% 456 г
Натрий, Na 349.25 мг 1300 мг 26.9% 13.8% 372 г
Сера, S 128.61 мг 1000 мг 12.9% 6.6% 778 г
Фосфор, P 332.2 мг 800 мг 41.5% 21.3% 241 г
Хлор, Cl 137.09 мг 2300 мг 6% 3.1% 1678 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.8 мкг ~
Бор, B 13.4 мкг ~
Ванадий, V 1.43 мкг ~
Железо, Fe 4.277 мг 18 мг 23.8% 12.2% 421 г
Йод, I 14.21 мкг 150 мкг 9.5% 4.9% 1056 г
Кобальт, Co 7.975 мкг 10 мкг 79.8% 41% 125 г
Марганец, Mn 0.0918 мг 2 мг 4.6% 2.4% 2179 г
Медь, Cu 129.23 мкг 1000 мкг 12.9% 6.6% 774 г
Молибден, Mo 7.706 мкг 70 мкг 11% 5.7% 908 г
Никель, Ni 14.542 мкг ~
Олово, Sn 3.55 мкг ~
Рубидий, Rb 10.3 мкг ~
Селен, Se 20.299 мкг 55 мкг 36.9% 19% 271 г
Стронций, Sr 4.64 мкг ~
Фтор, F 43.89 мкг 4000 мкг 1.1% 0.6% 9114 г
Хром, Cr 5.92 мкг 50 мкг 11.8% 6.1% 845 г
Цинк, Zn 0.9744 мг 12 мг 8.1% 4.2% 1232 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.474 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.539 г ~
Валин 0.525 г ~
Гистидин* 0.232 г ~
Изолейцин 0.409 г ~
Лейцин 0.736 г ~
Лизин 0.614 г ~
Метионин 0.286 г ~
Метионин + Цистеин 0.491 г ~
Треонин 0.416 г ~
Триптофан 0.136 г ~
Фенилаланин 0.443 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.77 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.484 г ~
Аспарагиновая кислота 0.839 г ~
Глицин 0.286 г ~
Глутаминовая кислота 1.207 г ~
Пролин 0.273 г ~
Серин 0.634 г ~
Тирозин 0.327 г ~
Цистеин 0.198 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 12%
Стеролы (стерины)
Холестерин 358.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.027 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.398 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.6 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.117 г min 16.8 г 18.6% 9.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.266 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.789 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.79 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.75 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.041 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.068 г ~

Энергетическая ценность Торт наслаждение по Дюкану (только бисквит)//худеем с удовольствием составляет 194,5 кКал.

  • Порция = 220 гр (427.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 194.5 кКал -%
Белки 11.5 г -%
Жиры 8.1 г -%
Углеводы 18.9 г -%
Пищевые волокна 7.4 г -%
Вода 54.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ НАСЛАЖДЕНИЕ ПО ДЮКАНУ (ТОЛЬКО БИСКВИТ)//ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

Торт наслаждение по Дюкану (только бисквит)//худеем с удовольствием богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,3 %, витамином B2 - 21,7 %, холином - 33,3 %, витамином B5 - 21,5 %, витамином B12 - 15 %, витамином D - 13,9 %, витамином E - 13,2 %, витамином H - 28,6 %, витамином K - 11,9 %, витамином PP - 21,7 %, калием - 19,2 %, кальцием - 24,2 %, кремнием - 15,2 %, магнием - 21,9 %, фосфором - 41,5 %, железом - 23,8 %, кобальтом - 79,8 %, медью - 12,9 %, молибденом - 11 %, селеном - 36,9 %, хромом - 11,8 %

Чем полезен Торт наслаждение по Дюкану (только бисквит)//худеем с удовольствием

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт наслаждение по Дюкану (только бисквит)//худеем с удовольствием, калорийность 194,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт наслаждение по Дюкану (только бисквит)//худеем с удовольствием, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги