Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис Жасмин отварной по-Тайски | 657 г |
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] | 25 г |
Мясо закусочное индейка филе голени Индилайт | 577 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.8% | 717 г |
Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.1% | 918 г |
Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 4.6% | 1223 г |
Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3481 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.08 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 92593 г |
Магний, Mg | 0.36 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
Натрий, Na | 1.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 71823 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 5.79 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17271 г |
Фтор, F | 9.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42872 г |
Цинк, Zn | 0.0036 мг | 12 мг | 333333 г |
Энергетическая ценность Рис жасмин по-Тайски с индейкой составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 178 кКал | -% | |
Белки | 10.6 г | -% | |
Жиры | 6.1 г | -% | |
Углеводы | 17.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 65.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|