Рецепт Сливочный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливочный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 90 г
Курица Отварная [SPAR] 156 г
Бульон куриный 1000 г
Картофель (Варка без слива) 258 г
Масло Растительное [Олейна] 20 г
Лук репчатый (Припускание) 100 г
Морковь (Припускание) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.5 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2495 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 8.4% 1767 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 10.4% 1436 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 2.4% 6083 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.7% 4000 г
Вода 28.7 г 2273 г 1.3% 1.9% 7920 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 123.5 мкг 900 мкг 13.7% 20.3% 729 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.693 мг 5 мг 13.9% 20.6% 722 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 2.8% 5143 г
Витамин В4, холин 4.45 мг 500 мг 0.9% 1.3% 11236 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 2.7% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 4.3% 3448 г
Витамин В9, фолаты 2.438 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 16407 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 0.7% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 1.63 мг 90 мг 1.8% 2.7% 5521 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 0.7% 21429 г
Витамин Н, биотин 0.299 мкг 50 мкг 0.6% 0.9% 16722 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.6261 мг 20 мг 3.1% 4.6% 3194 г
Ниацин 0.243 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.82 мг 2500 мг 4.8% 7.1% 2086 г
Кальций, Ca 42.81 мг 1000 мг 4.3% 6.4% 2336 г
Кремний, Si 6.359 мг 30 мг 21.2% 31.4% 472 г
Магний, Mg 8.19 мг 400 мг 2% 3% 4884 г
Натрий, Na 59.01 мг 1300 мг 4.5% 6.7% 2203 г
Сера, S 20.15 мг 1000 мг 2% 3% 4963 г
Фосфор, P 52.8 мг 800 мг 6.6% 9.8% 1515 г
Хлор, Cl 101.5 мг 2300 мг 4.4% 6.5% 2266 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 120.6 мкг ~
Бор, B 33.2 мкг ~
Ванадий, V 19.53 мкг ~
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 2.2% 6742 г
Йод, I 0.88 мкг 150 мкг 0.6% 0.9% 17045 г
Кобальт, Co 1.164 мкг 10 мкг 11.6% 17.2% 859 г
Литий, Li 7.51 мкг ~
Марганец, Mn 0.0411 мг 2 мг 2.1% 3.1% 4866 г
Медь, Cu 34.27 мкг 1000 мкг 3.4% 5% 2918 г
Молибден, Mo 1.887 мкг 70 мкг 2.7% 4% 3710 г
Никель, Ni 0.974 мкг ~
Рубидий, Rb 74.2 мкг ~
Селен, Se 0.68 мкг 55 мкг 1.2% 1.8% 8088 г
Стронций, Sr 1.36 мкг ~
Фтор, F 9.54 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 41929 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 3.6% 4132 г
Цинк, Zn 0.291 мг 12 мг 2.4% 3.6% 4124 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.239 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.56 г ~
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.124 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.98 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.132 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.258 г ~
Пролин 0.133 г ~
Серин 0.17 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.036 г ~
12:0 Лауриновая 0.041 г ~
14:0 Миристиновая 0.118 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.323 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.155 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.429 г min 16.8 г 2.6% 3.9%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.377 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Сливочный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 67,5 кКал.

  • Порция = 208 гр (140.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.5 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 28.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОЧНЫЙ СУП [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сливочный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,7 %, бэта-каротином - 13,9 %, кремнием - 21,2 %, кобальтом - 11,6 %

Чем полезен Сливочный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливочный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 67,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочный суп [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы