Калорийность Печенье Гармония. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Гармония".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 436 ккал 1684 ккал 25.9% 5.9% 386 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.3% 9500 г
Жиры 21 г 56 г 37.5% 8.6% 267 г
Углеводы 61 г 219 г 27.9% 6.4% 359 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.6% 1429 г
Вода 10.4 г 2273 г 0.5% 0.1% 21856 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.32 мг 500 мг 0.1% 156250 г
Макроэлементы
Калий, K 12 мг 2500 мг 0.5% 0.1% 20833 г
Кальций, Ca 13.6 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 7353 г
Магний, Mg 0.8 мг 400 мг 0.2% 50000 г
Натрий, Na 24 мг 1300 мг 1.8% 0.4% 5417 г
Сера, S 2.08 мг 1000 мг 0.2% 48077 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 0.5% 5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.376 мг 18 мг 2.1% 0.5% 4787 г
Марганец, Mn 0.0424 мг 2 мг 2.1% 0.5% 4717 г
Медь, Cu 40 мкг 1000 мкг 4% 0.9% 2500 г
Селен, Se 2.24 мкг 55 мкг 4.1% 0.9% 2455 г
Цинк, Zn 0.048 мг 12 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 66.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.08 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье Гармония составляет 436 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 436 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 21 г -%
Углеводы 61 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 10.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье Гармония калорийность 436 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье Гармония, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье Гармония
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги