Калорийность Печенье шоколадное и ванильное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье шоколадное и ванильное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	373 ккал	1684 ккал	22.1%	5.9%	451 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	0.3%	9500 г
Жиры	21 г	56 г	37.5%	10.1%	267 г
Углеводы	61 г	219 г	27.9%	7.5%	359 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.3%	2000 г
Вода	7.8 г	2273 г	0.3%	0.1%	29141 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	0.24 мг	500 мг			208333 г
Макроэлементы
Калий, K	9 мг	2500 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Кальций, Ca	10.2 мг	1000 мг	1%	0.3%	9804 г
Магний, Mg	0.6 мг	400 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%	0.4%	7222 г
Сера, S	1.56 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	64103 г
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%	0.4%	6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.282 мг	18 мг	1.6%	0.4%	6383 г
Марганец, Mn	0.0318 мг	2 мг	1.6%	0.4%	6289 г
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%	0.8%	3333 г
Селен, Se	1.68 мкг	55 мкг	3.1%	0.8%	3274 г
Цинк, Zn	0.036 мг	12 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	50.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.015 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%	0.1%
Насыщенные жирные кислоты	0.06 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье шоколадное и ванильное составляет 373 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	373 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	21 г	-%
	Углеводы	61 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	7.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Печенье шоколадное и ванильное калорийность 373 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье шоколадное и ванильное, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье шоколадное и ванильное

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе