Рецепт Суп деревенский [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп деревенский [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Курица домашняя 660 г
Вода 3485 г
Жир куриный 10 г
Лук репчатый (Припускание) 109 г
Морковь (Припускание) 100 г
Картофель (Варка без слива) 812 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 50 г
Приправа вкусовая Мивина,Украина. 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп деревенский [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.7 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2821 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 9.7% 1727 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 7.5% 2240 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 4.4% 3776 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.2% 4000 г
Вода 86.5 г 2273 г 3.8% 6.4% 2628 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.9 мкг 900 мкг 5.8% 9.7% 1734 г
бета Каротин 0.312 мг 5 мг 6.2% 10.4% 1603 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.8% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.5% 11250 г
Витамин В4, холин 4.12 мг 500 мг 0.8% 1.3% 12136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 2.3% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 5.4% 3125 г
Витамин В9, фолаты 1.73 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 23121 г
Витамин C, аскорбиновая 1.93 мг 90 мг 2.1% 3.5% 4663 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.5% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.4174 мг 20 мг 2.1% 3.5% 4792 г
Ниацин 0.29 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.93 мг 2500 мг 5.4% 9% 1853 г
Кальций, Ca 8.08 мг 1000 мг 0.8% 1.3% 12376 г
Кремний, Si 8.699 мг 30 мг 29% 48.6% 345 г
Магний, Mg 7.8 мг 400 мг 2% 3.4% 5128 г
Натрий, Na 2.74 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 47445 г
Сера, S 10.48 мг 1000 мг 1% 1.7% 9542 г
Фосфор, P 16.9 мг 800 мг 2.1% 3.5% 4734 г
Хлор, Cl 16.55 мг 2300 мг 0.7% 1.2% 13897 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 144.6 мкг ~
Бор, B 27.3 мкг ~
Ванадий, V 24.17 мкг ~
Железо, Fe 0.248 мг 18 мг 1.4% 2.3% 7258 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 1% 15957 г
Кобальт, Co 1.275 мкг 10 мкг 12.8% 21.4% 784 г
Литий, Li 10.36 мкг ~
Марганец, Mn 0.052 мг 2 мг 2.6% 4.4% 3846 г
Медь, Cu 38.59 мкг 1000 мкг 3.9% 6.5% 2591 г
Молибден, Mo 3.119 мкг 70 мкг 4.5% 7.5% 2244 г
Никель, Ni 0.93 мкг ~
Рубидий, Rb 79.4 мкг ~
Селен, Se 0.255 мкг 55 мкг 0.5% 0.8% 21569 г
Стронций, Sr 1.48 мкг ~
Титан, Ti 0.27 мкг ~
Фтор, F 101.06 мкг 4000 мкг 2.5% 4.2% 3958 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 4.9% 3401 г
Цинк, Zn 0.1317 мг 12 мг 1.1% 1.8% 9112 г
Цирконий, Zr 0.52 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.111 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.175 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты 0.293 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.087 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.26 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.27 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.161 г min 16.8 г 1% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.039 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.062 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Суп деревенский [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 59,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.7 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 86.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ДЕРЕВЕНСКИЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп деревенский [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 29 %, кобальтом - 12,8 %

Чем полезен Суп деревенский [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп деревенский [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 59,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп деревенский [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы