Рецепт Печенье ''Twins Cocoa Sandwich Cookies'' [gullon] - 4 штуки в порции. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье ''Twins Cocoa Sandwich Cookies'' [gullon] - 4 штуки в порции

Калория	63.7 штука
Углевод	19.5 штука
Пшеничная мука, высшего сорта	33 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы)	6.8 г
Пальмовое ядро	2 г
Крахмал картофельный	28 г
Подсолнечное масло	8 г
Какао-порошок	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Вода	16.2 г
Клечатка	5.7 штука

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье ''Twins Cocoa Sandwich Cookies'' [gullon] - 4 штуки в порции".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	408 ккал	1684 ккал	24.2%	5.9%	413 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	1.6%	1520 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	7.5%	329 г
Углеводы	65 г	219 г	29.7%	7.3%	337 г
Пищевые волокна	9 г	20 г	45%	11%	222 г
Вода	26.9 г	2273 г	1.2%	0.3%	8450 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	0.3%	7826 г
Витамин В4, холин	17.2 мг	500 мг	3.4%	0.8%	2907 г
Витамин В5, пантотеновая	0.174 мг	5 мг	3.5%	0.9%	2874 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	0.9%	2817 г
Витамин В9, фолаты	11.193 мкг	400 мкг	2.8%	0.7%	3574 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.114 мг	15 мг	34.1%	8.4%	293 г
Витамин Н, биотин	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	0.3%	7576 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.2%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.33 мг	20 мг	6.7%	1.6%	1504 г
Ниацин	0.486 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.16 мг	2500 мг	4.8%	1.2%	2081 г
Кальций, Ca	27.71 мг	1000 мг	2.8%	0.7%	3609 г
Кремний, Si	1.32 мг	30 мг	4.4%	1.1%	2273 г
Магний, Mg	26.91 мг	400 мг	6.7%	1.6%	1486 г
Натрий, Na	390.91 мг	1300 мг	30.1%	7.4%	333 г
Сера, S	28.9 мг	1000 мг	2.9%	0.7%	3460 г
Фосфор, P	83.6 мг	800 мг	10.5%	2.6%	957 г
Хлор, Cl	604.9 мг	2300 мг	26.3%	6.4%	380 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	346.5 мкг	~
Бор, B	12.2 мкг	~
Ванадий, V	29.7 мкг	~
Железо, Fe	1.526 мг	18 мг	8.5%	2.1%	1180 г
Йод, I	0.49 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	30612 г
Кобальт, Co	0.678 мкг	10 мкг	6.8%	1.7%	1475 г
Марганец, Mn	0.4219 мг	2 мг	21.1%	5.2%	474 г
Медь, Cu	264.67 мкг	1000 мкг	26.5%	6.5%	378 г
Молибден, Mo	8.025 мкг	70 мкг	11.5%	2.8%	872 г
Никель, Ni	0.726 мкг	~
Олово, Sn	1.72 мкг	~
Селен, Se	1.981 мкг	55 мкг	3.6%	0.9%	2776 г
Титан, Ti	3.63 мкг	~
Фтор, F	32.67 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12244 г
Хром, Cr	0.73 мкг	50 мкг	1.5%	0.4%	6849 г
Цинк, Zn	0.592 мг	12 мг	4.9%	1.2%	2027 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	44.461 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.056 г	~
Аргинин*	0.026 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.012 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты	0.106 г	~
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.028 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	5.5 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	24.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	20 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.5 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.033 г	~
10:0 Каприновая	0.038 г	~
12:0 Лауриновая	0.428 г	~
14:0 Миристиновая	0.186 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.516 г	~
18:0 Стеариновая	0.694 г	~
20:0 Арахиновая	0.035 г	~
22:0 Бегеновая	0.056 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.564 г	min 16.8 г	27.2%	6.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.025 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.524 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.856 г	от 11.2 до 20.6 г	52.3%	12.8%
18:2 Линолевая (ud)	5.427 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Печенье ''Twins Cocoa Sandwich Cookies'' [gullon] - 4 штуки в порции составляет 408 кКал.

Порция = 42 гр (171.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	408 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	17 г	-%
	Углеводы	65 г	-%
	Пищевые волокна	9 г	-%
	Вода	26.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ''TWINS COCOA SANDWICH COOKIES'' [GULLON] - 4 ШТУКИ В ПОРЦИИ

Печенье ''Twins Cocoa Sandwich Cookies'' [gullon] - 4 штуки в порции богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 34,1 %, хлором - 26,3 %, марганцем - 21,1 %, медью - 26,5 %, молибденом - 11,5 %

Чем полезен Печенье ''Twins Cocoa Sandwich Cookies'' [gullon] - 4 штуки в порции

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье ''Twins Cocoa Sandwich Cookies'' [gullon] - 4 штуки в порции, калорийность 408 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье ''Twins Cocoa Sandwich Cookies'' [gullon] - 4 штуки в порции, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

NataLyy

2024-12-01

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Сырники на рисовой муке без глютена и без сахара

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе