Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Слоёное тесто | 125 г |
Милка молочная | 34 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 368.3 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2% | 1357 г |
Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 9.4% | 290 г |
Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 5.2% | 519 г |
Вода | 32.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6909 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.604 мг | 15 мг | 17.4% | 4.7% | 576 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 20.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 11.834 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.367 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.243 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.408 г | min 16.8 г | 8.4% | 2.3% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 1.402 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.846 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.3% | 9.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.538 г | ~ |
Энергетическая ценность Круассаны составляет 368,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 368.3 кКал | -% | |
Белки | 5.6 г | -% | |
Жиры | 19.3 г | -% | |
Углеводы | 42.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 32.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|