Рецепт Тарталетка вишня-пралине. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тарталетка вишня-пралине
| Шоколадное сабле | 28 г |
| Бисквит (шоколад-пралине) | 8 г |
| Вишневая карамель | 6 г |
| Намелака шоколадная (боб тонка) | 71 г |
| Вишнёвый ганаш | 31 г |
| Кешью | 4 г |
| Какао-бобы | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тарталетка вишня-пралине".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.6 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.1% | 1169 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 12.4% | 197 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 3.5% | 695 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7037 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.6 мкг | 900 мкг | 13.8% | 3.4% | 722 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.6% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 34.78 мг | 500 мг | 7% | 1.7% | 1438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 1.7% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.825 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1.4% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.266 мг | 15 мг | 8.4% | 2.1% | 1185 г |
| Витамин Н, биотин | 3.771 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1.8% | 1326 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7181 мг | 20 мг | 8.6% | 2.1% | 1164 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.53 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.2% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 131.87 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.2% | 758 г |
| Кремний, Si | 5.018 мг | 30 мг | 16.7% | 4.1% | 598 г |
| Магний, Mg | 41.86 мг | 400 мг | 10.5% | 2.6% | 956 г |
| Натрий, Na | 79.82 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.5% | 1629 г |
| Сера, S | 48.72 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.2% | 2053 г |
| Фосфор, P | 139.9 мг | 800 мг | 17.5% | 4.3% | 572 г |
| Хлор, Cl | 81.29 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.9% | 2829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.174 мг | 18 мг | 6.5% | 1.6% | 1533 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.9% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 1.568 мкг | 10 мкг | 15.7% | 3.9% | 638 г |
| Литий, Li | 0.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.906 мг | 2 мг | 45.3% | 11.1% | 221 г |
| Медь, Cu | 289.31 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 7.1% | 346 г |
| Молибден, Mo | 5.838 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2% | 1199 г |
| Никель, Ni | 2.847 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.686 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.2% | 2048 г |
| Стронций, Sr | 14.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.34 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12763 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.7% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 0.5648 мг | 12 мг | 4.7% | 1.2% | 2125 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.862 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.255 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.117 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.143 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.163 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.758 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.326 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.819 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.444 г | min 16.8 г | 32.4% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.473 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Тарталетка вишня-пралине составляет 407,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 407.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 28.4 г | -% | |
| Углеводы | 31.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 32.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТАРТАЛЕТКА ВИШНЯ-ПРАЛИНЕ
Тарталетка вишня-пралине богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,8 %, кальцием - 13,2 %, кремнием - 16,7 %, фосфором - 17,5 %, кобальтом - 15,7 %, марганцем - 45,3 %, медью - 28,9 %
Чем полезен Тарталетка вишня-пралине
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рагу из кабачков
- Баклажаны с сыром
- Баклажаны с сыром
- Чипсы сметана лук
- Омега 3
- Лимон- кукуруза
- Панкейки
- Шоколад- гречка
- Перец печеный с подсолнечным маслом и чесноком (копия)
- Чёрная смородина- рис
- ОвоЩИ
- Малиновый чизкейк
- Оладьи из кабачка
- Десерт зефирный палочки
- Вишня - шоколад
- Шинка Білоцерківська Фарро
- Суп картофельный 2
- Десерт зефирный крем
- Коктейль молочный со вкусом Ванильное мороженое
- Сникерс 2
- Десерт творожный чизкейк клубничный А
- Протеин матрих кокос
- Куриная грудка на пару 11.07.22
- Кекс диет
- Конина колбаса сыровялее
- Кекс диет шок
- Масло слив. фермерское
- Баклажан кабачок слоями жарен
- Шашлык
- Эскалоп с сыром
- Гороховый суп
- Паэлья Микста
- Калий+Магний форте
- Йогурт Frutis 8% Пина - Колада
- Хачапури на сковороде Mari_food
- Пшенная каша с яблоком 1/2/2 (пшенка)
- КУКСИ С ГОВЯДИНОЙ
- Аспаркам
- Витьба. Миндаль
- Салат из помидоров
- Соль гималайск. крупн.
- Сливки сгущеные
- Пивчики из курицы
- Щи на говяжьем бульоне
- Гинко вилоба с глицином и В6
- Щи из ботвы
- Сухарики к супу или в салат
- Колбаса Сервелат коньячный
- Паштет из куриной печени с сыром
- Стрелки чеснока с курицей
- Котлета рыбная июлю22
- Филе индейки. ИВАН МЯСОЕДОВ
- Филе индейки жареное в сотейнике "ГУРМАН"
- Колбаса Бавария
- Сырники с манкой
- Курица с шампиньонами тушёная
- Кокосовая мука
- Салат с тофу и маш
- Селен 100мг (пр-ва consumed)
- Солянка сборная мясная
- Фруктовые дольки
- Яйца жареные
- Рис с шампиньонами и тофу
- Льняная мука
- Варенье из клубники в хлебопечке
- Доширак с морепродуктами
- Сыр творожный
- Отбивная из филе грудки горки
- Яичный скрэмбл
- Манка
- Протеиновый батончик
- Лапша Биг Бон с говядиной, грибами и зеленью
- Треска, запеченная с лечо из овощей
- багет бара
- J konjakove testoviny (zloute)
- Ряженка 2.5 на топленом молоке
- Салат Цезарь мой
- Винегрет
- чабата ржаная
- Плов из маша
- Гейнер ГалинаЯ
- творожок малина(130г)
- Овсянка
- Кабачки рифлёные
- Кабачки по-корейски
- карамель без сахара Say no to sugar, манго, дыня, кокос-ананас, 60 г
- мармелад жевательный Say no to sugar Манго-ананас-маракуйя-гранат, 70 г
- Апельсиновый джем
- Кукуруза каша
- Золотой стандарт
- Шакшука
- Паста с индейкой и баклажанами
- Хлебцы кукурузно-рисовые карамельные
- Судак
- Творог
- Рагу из кабачков
- Котлеты из трески
- Творожно-маковый пирог
- Фасоль отварная 11.7
- Овощное рагу
Метки: Как приготовить Тарталетка вишня-пралине, калорийность 407,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тарталетка вишня-пралине, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
