Калорийность Майонезный соус Салатный 30% [Вкус детства]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонезный соус Салатный 30% [Вкус детства]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.2% 19000 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 17.9% 187 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 1.1% 3129 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 63 г 2273 г 2.8% 0.9% 3608 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 0.3% 11250 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 0.8% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.193 мг 1.8 мг 10.7% 3.6% 933 г
Витамин В4, холин 34.06 мг 500 мг 6.8% 2.3% 1468 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 1.3% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 2.2% 1515 г
Витамин В9, фолаты 26.959 мкг 400 мкг 6.7% 2.2% 1484 г
Витамин В12, кобаламин 0.924 мкг 3 мкг 30.8% 10.3% 325 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.1% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин Н, биотин 5.45 мкг 50 мкг 10.9% 3.6% 917 г
Витамин РР, НЭ 2.6386 мг 20 мг 13.2% 4.4% 758 г
Ниацин 0.343 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.51 мг 2500 мг 3.2% 1.1% 3105 г
Кальций, Ca 100.19 мг 1000 мг 10% 3.3% 998 г
Магний, Mg 22.22 мг 400 мг 5.6% 1.9% 1800 г
Натрий, Na 76.39 мг 1300 мг 5.9% 2% 1702 г
Сера, S 135.38 мг 1000 мг 13.5% 4.5% 739 г
Фосфор, P 138.9 мг 800 мг 17.4% 5.8% 576 г
Хлор, Cl 91.44 мг 2300 мг 4% 1.3% 2515 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.3 мкг ~
Железо, Fe 0.605 мг 18 мг 3.4% 1.1% 2975 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 11364 г
Кобальт, Co 1.428 мкг 10 мкг 14.3% 4.8% 700 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 0.1% 32787 г
Медь, Cu 41.09 мкг 1000 мкг 4.1% 1.4% 2434 г
Молибден, Mo 5.778 мкг 70 мкг 8.3% 2.8% 1211 г
Олово, Sn 1.89 мкг ~
Селен, Se 19.964 мкг 55 мкг 36.3% 12.1% 275 г
Стронций, Sr 2.48 мкг ~
Фтор, F 23.9 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16736 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 17241 г
Цинк, Zn 0.297 мг 12 мг 2.5% 0.8% 4040 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.102 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.922 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Майонезный соус Салатный 30% [Вкус детства] составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 300 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 30 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 63 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗНЫЙ СОУС САЛАТНЫЙ 30% [ВКУС ДЕТСТВА]

Майонезный соус Салатный 30% [Вкус детства] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 30,8 %, витамином PP - 13,2 %, фосфором - 17,4 %, кобальтом - 14,3 %, селеном - 36,3 %

Чем полезен Майонезный соус Салатный 30% [Вкус детства]

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Майонезный соус Салатный 30% [Вкус детства] калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Майонезный соус Салатный 30% [Вкус детства], калории, нутриенты, полезные свойства Майонезный соус Салатный 30% [Вкус детства]
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы