Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сегодня я вам предлагаю необычный вариант супа - с морской капустой, консервированным горошком и гречкой. Такой суп мы варим без мяса, поэтому рецепт подойдет и для постных дней. Характерный вкус супу задает морская капуста. В качестве разнообразия обеденного меню - это удачный вариант. Продукты (на 5 порций) Гречневая крупа - 70 г Морская капуста - 150 г Горошек зелёный консервированный - 100 г Картофель - 200 г Лук репчатый - 70 г Морковь - 70 г Сельдерей - 60 г Чеснок - 1 зубчик Соль - 1 ч. ложка Масло растительное - 2 ст. ложки Лавровый лист - 2 шт. Вода - 1,7 л В кастрюле с толстым дном разогреть растительное масло и выложить лук, морковь, сельдерей и чеснок. Обжарить овощи, помешивая, 3 минуты. Добавить в кастрюлю нарезанный картофель Всыпать следом гречневую крупу (при необходимости предварительно промойте её). Фото приготовления рецепта: Гречневый суп с морской капустой и консервированным горошком - шаг №7 Влить в кастрюлю горячую воду, добавить лавровый лист. Довести до кипения и варить суп 25 минут. В конце приготовления добавить в кастрюлю консервированный горошек. Фото приготовления рецепта: Гречневый суп с морской капустой и консервированным горошком - шаг №9 Также выложить в суп морскую капусту (если капуста сильно длинная, нарезать небольшими кусочками). Всыпать соль. Варить суп с морской капустой, гречкой и зелёным горошком еще 5-7 минут. Снять пробу. Отрегулировать вкус. Фото приготовления рецепта: Гречневый суп с морской капустой и консервированным горошком - шаг №10 Разлить гречневый суп по тарелкам и подать к столу. Приятного аппетита!
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Гречневый суп с морской капустой и консервированным горошком составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|