Рецепт Варенье из черешни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из черешни

Черешня 1000 г
Сахар песок 1000 г
Лимонная кислота 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из черешни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 386 ккал 1684 ккал 22.9% 5.9% 436 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.3% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.1% 28000 г
Углеводы 94 г 219 г 42.9% 11.1% 233 г
Углеводы (общие) 13.2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.2% 1176 г
Вода 1.1 г 2273 г 206636 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 36000 г
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16129 г
Лютеин + Зеаксантин 70.248 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В4, холин 5.04 мг 500 мг 1% 0.3% 9921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 0.9% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В9, фолаты 3.306 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12099 г
Витамин C, аскорбиновая 5.79 мг 90 мг 6.4% 1.7% 1554 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 0.1% 25862 г
бета Токоферол 0.008 мг ~
гамма Токоферол 0.033 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.1273 мг 20 мг 0.6% 0.2% 15711 г
Макроэлементы
Калий, K 185.95 мг 2500 мг 7.4% 1.9% 1344 г
Кальций, Ca 13.22 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7564 г
Магний, Mg 9.09 мг 400 мг 2.3% 0.6% 4400 г
Натрий, Na 0.83 мг 1300 мг 0.1% 156627 г
Сера, S 8.76 мг 1000 мг 0.9% 0.2% 11416 г
Фосфор, P 17.4 мг 800 мг 2.2% 0.6% 4598 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.545 мг 18 мг 3% 0.8% 3303 г
Марганец, Mn 0.0579 мг 2 мг 2.9% 0.8% 3454 г
Медь, Cu 49.59 мкг 1000 мкг 5% 1.3% 2017 г
Фтор, F 1.65 мкг 4000 мкг 242424 г
Цинк, Zn 0.0579 мг 12 мг 0.5% 0.1% 20725 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 93.1 г ~
Галактоза 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 5.4 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 4.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.47 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.069 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 9.917 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.039 г min 16.8 г 0.2% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.039 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Варенье из черешни составляет 386 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 386 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 94 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 1.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из черешни, калорийность 386 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из черешни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы