Рецепт кофе без сахара с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе без сахара с молоком

Кофе растворимый 2 г
Вода 300 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе без сахара с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.7 ккал 1684 ккал 0.2% 7.4% 62370 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 14.8% 25333 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 3.7% 73000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 163% 2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 3.7% 75000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 40.7% 9474 г
Витамин В4, холин 1.47 мг 500 мг 0.3% 11.1% 34014 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 18.5% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 7.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.311 мкг 400 мкг 0.1% 3.7% 128617 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 29.6% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 3.7% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.199 мкг 50 мкг 0.4% 14.8% 25126 г
Витамин РР, НЭ 0.2017 мг 20 мг 1% 37% 9916 г
Макроэлементы
Калий, K 9.44 мг 2500 мг 0.4% 14.8% 26483 г
Кальций, Ca 12.64 мг 1000 мг 1.3% 48.1% 7911 г
Магний, Mg 1.86 мг 400 мг 0.5% 18.5% 21505 г
Натрий, Na 4.09 мг 1300 мг 0.3% 11.1% 31785 г
Сера, S 2.73 мг 1000 мг 0.3% 11.1% 36630 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 33.3% 10667 г
Хлор, Cl 8.14 мг 2300 мг 0.4% 14.8% 28256 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 11.1% 40000 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 14.8% 26786 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 18.5% 20000 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 3.7% 105263 г
Медь, Cu 1.3 мкг 1000 мкг 0.1% 3.7% 76923 г
Молибден, Mo 0.311 мкг 70 мкг 0.4% 14.8% 22508 г
Селен, Se 0.124 мкг 55 мкг 0.2% 7.4% 44355 г
Фтор, F 94.41 мкг 4000 мкг 2.4% 88.9% 4237 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 7.4% 41667 г
Цинк, Zn 0.0248 мг 12 мг 0.2% 7.4% 48387 г

Энергетическая ценность кофе без сахара с молоком составляет 2,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.7 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе без сахара с молоком, калорийность 2,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе без сахара с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги